抑郁失眠症的治疗 书单 强迫症/抑郁症/失眠症自助及治疗专题
原创 万千心理 万千心理图书
强迫症
《脑锁》的核心理念——强迫症患者可以通过自我指导的行为疗法，实实在在地改变大脑，从而战胜这个疾病——已经经受了时间的考验。 “脑锁”的核心思想——强迫症患者实际上可以通过自我指导的行为治疗来改变大脑，从而战胜这种疾病——经受住了时间的考验。
你总觉得自己没洗手吗？
你害怕扔掉任何东西，不管是否有用都要储存起来吗？
你是不是总担心门没锁，一遍又一遍的回去检查？
你无法驱逐脑海中失控的念头吗？
然后，你可能会患上强迫症。这将是一场空的大灾前，你的生活和幸福正在被疯狂地侵蚀和破坏。
来自美国的精神病学家施瓦茨博士告诉你：如何摆脱强迫症！如何改变你的大脑！
教给你便于操作切实可行的方法，坚持两三个星期，你就会发现自己的变化。 教你容易操作的实用方法。坚持两三周，你会发现自己的变化。
【抑郁失眠症的治疗 书单 强迫症/抑郁症/失眠症自助及治疗专题】本书分为方法、案例、生活、家庭、答题五个部分。主要理论基础是森田疗法、EX/RP疗法和认知疗法。对于强迫症的一些专业理论知识，如强迫症的病因、流行病学调查、共病、各种理论模型、诊断与鉴别诊断、药物治疗等。因为这些专业理论更适合精神科医生和心理咨询从业者为了掌握专业知识而阅读，对强迫症朋友的自救帮助不大。我想给大家呈现的不是深奥的理论，而是一种通俗易懂、易于操作、实用的方法。这些方法很简单，但简单并不容易。你需要坚持这些方法。两三个星期后，你会发现自己的变化。
——东振明
《走出强迫症：找回美丽的日子》姊妹篇，盖德强迫症研究中心主任东振明老师审校，盖德强迫症研究中心推荐！ 姊妹篇《走出强迫症:寻找美好的日子》，由盖德强迫症研究中心主任董审核，盖德强迫症研究中心推荐！
本书由上海加德强迫症研究中心的董老师领衔。盖德的顾问会接受并答应治疗赫什菲尔德。
聂晶 译
强迫症患者的必备秘籍 强迫症患者必备的骗子
本书主要介绍了正念认知行为疗法干预强迫症的具体过程，列举了强迫症的十种类型，并详细给出了如何循序渐进地使用正念认知行为疗法的具体方法。它完美融合了正念、认知重建、暴露和行为预防等技巧，是一本可操作性和实用性都很强的书。
抑郁症/抑郁情绪
畅销全美16年的“抑郁康复圣经”，全球抑郁症治疗权威、畅销书作家理查德·奥康亲身总结经典。 《抑郁症康复圣经》在美国畅销16年，由世界畅销书作家、抑郁症治疗权威理查德·奥康瑙尔总结而成。
作者不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也是一位抑郁症患者。小时候，我也目睹过母亲因抑郁症自杀。因此，他对抑郁症有着超乎常人的深刻理解和感受。在他看来，抑郁症不仅是基因、生化因素和环境共同作用的结果，更是摆脱“抑郁症习惯”的需要。
在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，如何以它为中心安排一切生活。抑郁的人或许可以成就非凡，却必须在抑郁的泥潭中不断挣扎。这使我们永远无法真正康复，无法从心底体验喜悦。但是我们可以打破从前的习惯，学习一系列全新的健康技能。最终，我们一定能够将抑郁从生活中抹去！
重性抑郁障碍患者的亲身历程：没有人比我们更懂你 重度抑郁症患者的个人经历:没有人比我们更了解你
这本书的作者被诊断出患有严重的抑郁症，他的大部分生活都伴随着抑郁症。这本书是根据作者的个人经历和关于抑郁症的科学信息写成的。书中有很多幽默的漫画插图，让读者对抑郁症有了更清晰的认识，告诉读者如何面对。
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