与抑郁抗争：从痛苦中走出
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山西医科大学第一医院精神卫生科举行“青春之心灵 ， 青春之少年”义诊活动 。高瑞峰摄
中新网太原10月10日电 (高瑞峰)轻抚着左臂上横七竖八的划伤印痕 ， 刘路说 ， “好心疼那个时候的自己 ， 很庆幸自己从抑郁状态中走出 。”这个短头发大眼睛的25岁女孩 ， 曾有5年的抑郁经历 。
类如刘路伤害自己身体的行为 ， 有一个专有名词：非自杀性自伤行为 。山西医科大学第一医院精神卫生科副主任刘志芬介绍 ， 近年来 ， 非自杀性自伤在青少年抑郁群体中高发 。
10月10日 ， 第30个世界精神卫生日 ， 今年其主题为“青春之心灵 ， 青春之少年” ， 呼吁各界关注青少年心理健康 。刘志芬说 ， “青少年情感体验比成年人强烈 ， 社会上普遍把青少年的各种情绪问题归结为叛逆期、青春期 ， 相比成年人 ， 抑郁症状更不易被发现 。”
刘路便是如此 ， 心理出现问题的初期被忽略 ， 高三上半学期确诊为中度抑郁症 ， 不得不休学一年 。
她说 ， “其实在更早时候心理就出现问题了 ， 升入高三后 ， 厌学、厌食、睡眠极差 ， 整个人都是呆滞的 ， 害怕黑暗 ， 也害怕天亮；有时连续几天无法入睡 ， 有时‘瘫’在床上好几天不起 。无论做什么 ， 想的全是自己完了 ， 各种轻生的念头无来由地冒出来 。”
偶然一次 ， 玻璃碎片划伤了刘路的手指 ， 疼痛让她获得了莫名的轻松感 。于是 ， 她用玻璃碎片、美工刀等各种尖利工具划向自己的左臂 。“明知这是自残行为 ， 但无法控制自己 。疼的时候才有畅快感 ， 才有存在感 。”
确诊半年后 ， 一次半夜睡不着 ， 刘路无意间听到父母讨论自己的病情 。“妈妈：孩子这病可怎么办？爸爸：治吧 ， 能看好 。妈妈：就是担心 ， 会不会影响以后结婚？爸爸：治好了就不会……嫁不出去我们养着……”
“听到父母的对话 ， 心猛地一疼 ， 感觉塞满身体的绝望被抽走一小部分 ， 哭着想 ， ‘我还没有谈过恋爱’‘我不想让父母养一辈子’ 。”刘路说 ， 此后 ， 她不再抗拒治疗 ， 慢慢接受了自己 ， 跟随父母各处寻医问药、旅游散心 。
“接受自己 ， 寻求帮助 ， 调整自我的认知观念 。”刘志芬说 ， 不要不敢去医院看病 ， 不愿意吃药 ， 在需要帮助的时候 ， 不要害怕寻求帮助 。“青少年情绪波动性大 ， 家庭结构、家庭教养、生活习惯、不良同伴关系等因素 ， 都可能导致他们心理出现问题 。”
据中国科学院心理研究所《中国国民心理健康发展报告(2019—2020)》数据显示 ， 2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6% ， 其中 ， 重度抑郁检出率为7.4% 。
山西医科大学心理学教师张涛建议 ， 要正确认识抑郁 ， 每个人都有情绪低落、悲观的时候 ， 分清抑郁情绪和抑郁症 。“走出抑郁 ， 需要时间、耐心 ， 需要药物控制、心理干预、认知调整、适当运动等 ， 切忌有耻病感 。”
“刚确诊时 ， 很怕去医院 ， 怕被人说是精神病 。慢慢接受了自己抑郁的现实 ， 吃药、心理治疗、父母陪着跑步 ， 状况慢慢好转 。”刘路说 ， 有放弃念头时 ， 就想着“自己还没有谈过恋爱 ， 一定要谈一次恋爱” 。
“治疗一年后 ， 重新进入学校；两年后 ， 发现自己会笑了 ， 爱吃了；去年 ， 医生说不用吃药的时候 ， 有一种重获新生的感觉 。”如今 ， 已大学毕业的刘路 ， 正冲刺在考研路上 。(完)【编辑:刘星辰】
【与抑郁抗争：从痛苦中走出】
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