胃不好的人，少吃3红，多吃2黄，养生又养胃
俗话说“秋天补得好 ， 冬天病不找” ， 秋补又以养胃最为关键 。尤其秋冬天凉 ， 以胃病发病率高 。在办公室问才发现 ， 原来小伙伴中大部分都有胃酸、胃胀、胃痛等烦恼 ， 难怪民间一直有“10人9胃病”的说法 。
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许多人都有胃部疾病
1、产生黑眼圈
中医认为 ， 眼睛的下缘是胃经的起点 ， 所以产生黑眼圈处理睡眠不足 ， 多与胃相关 。
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黑眼圈
2、胃部胀气
秋冬季 ， 胃部很容易受凉 ， 引发胃寒 ， 使胃部动力减弱 ， 消化不良 ， 就会引起胃部胀气 。
3、食欲下降
胃部出现问题 ， 就不能正常消化食物 ， 从而引起食欲下降 ， 还会出现饱胀 ， 甚至反酸和嗳气等症状 。
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食欲不振
4、体重下降
胃不好的人 ， 食物消化功能不良 ， 营养摄入不足 ， 但人体所需消耗并没有减少 ， 久而久之 ， 会导致体重减轻 ， 看起来更老 。
1、饮食不规律：既不能饿太久损害胃黏膜 ， 也不可吃的过多 ， 加重胃负担 ， 引发消化不良 。
2、经常熬夜 ， 胃肠道得不到休息 ， 胃黏膜的修复能力会受损 。
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熬夜伤胃
3、抽烟喝酒 ， 刺激胃黏膜 ， 增加胃酸分泌 ， 导致胃炎、溃疡的发生 。
4、重口味 ， 对胃黏膜的保护层也会造成损伤 。
【胃不好的人，少吃3红，多吃2黄，养生又养胃】5、饮食不卫生 ， 带来幽门螺杆菌的感染 ， 诱发各类胃部疾病 。
少吃3红——
1、红薯
红薯中含有一种氧化酶 ， 过多的红薯在胃中会产生大量的二氧化碳 ， 从而引起腹部胀气 。从而加重食管反流或胃溃疡患者的不适症状 。
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红薯容易引起腹部胀气
2、荔枝
荔枝含糖量极高 ， 会在胃局部造成高渗状态 ， 刺激胃黏膜；此外 ， 其属于寒性水果 ， 多吃可能会加重胃的负担 ， 造成胃伤害 。
3、山楂
山楂等酸性水果 ， 慢性胃炎患者食用过多时 ， 更易出现反酸 ， 也会刺激胃黏膜 ， 加重胃溃疡 。
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山楂太酸会刺激胃黏膜
多吃2黄——
1、南瓜
南瓜中所含的阿拉伯胶还能维持胃粘膜 ， 促进溃疡的恢复；其所含的纤维素也可促进胃肠蠕动 ， 有助于食物的消化吸收 。
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南瓜养胃促进消化
2、养胃茶饮
经常喝一些养胃的养生茶 ， 不仅可以保护胃部的健康 ， 还可以及时修复胃粘膜损伤 ， 如猴头菇、丁香、山药、山楂、莲子、砂仁等等这些食物 ， 都有养胃护胃 ， 杀菌消炎的作用 ， 长期饮用 ， 保护胃健康 。
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丁香、猴头菇泡茶有养胃功效
丁香：暖胃杀菌 ， 止痛消炎 ， 抑制幽门螺杆菌
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