“我养你”可能是一句“有毒”的情话( 二 )
随着孩子逐渐长大 ， 开始离开母亲的怀抱 ， 去翻身、去爬、去跌跌撞撞行走 ， 学习做一个独立的人 。这个行为独立的过程 ， 伴随着心理上的独立 。
心理上的独立建立在安全依恋的基础之上 。
【“我养你”可能是一句“有毒”的情话】但如果这种全能感 ， 没有在适当的时间被适当的挫折打破 ， 就可能一直延续 ， 而最终变成虚假的全能感 。
绝对的独立 ， 就是一种虚假的全能感 。看起来是在宣告 ， 我什么都可以 ， 我能掌控我的一切 。实际上就像泡沫一样 ， 美丽但易碎 。
c. 强调独立 ， 是对依赖的恐惧 ， 是对亲密的防御 。
人际边界清晰的人 ， 是独立的 。同时 ， 他们也不会畏惧依赖（包括依赖他人和被他人依赖） 。因为即使有依赖 ， 仍然清晰自己是谁 ， 清晰要自己什么不要什么 。
反之 ， 边界不清晰 ， 可能把独立误解成了不求人、凡事自己扛、不需要他人 。看起来 ， 边界清晰了 ， 实则只是用“隔离”置换了不清晰 。
这样的独立 ， 是对依赖的恐惧 ， 恐惧自己只能依赖对方而无法自拔；恐惧对方对自己的依赖 ， 也是对亲密的防御 。
我的一位来访 ， 看起来就是很让女人都羡慕的30+女性的样子 。她的困难在于 ， 几段恋爱中 ， 男友都因她的独立而离开她 。
在咨询过程中 ， 我发现她正是用这种独立 ， 防御自己进入更深层的亲密关系 。她曾经有过一段依赖对方的感情 ， 但最终恋情失败了 ， 让她对依赖产生了恐惧 。
没有丝毫依赖的关系 ， 意味着“我一个人挺好 ， 我能搞定 ， 我不需要你” 。
而“我不需要你”便是亲密关系的大忌 ， 对方体会不到被需要的感觉 ， 体会不到在关系中的存在感和价值感 。
同时 ， 不依赖也表示不信任 ， 凡事靠自己的独立只是强迫性重复了对他人的不信任 。
因此绝对的独立 ， 只会不断地失去亲密关系 。
03
真正的女性独立 ，
是独立不独于世
真正的独立 ， 是建立适当的清晰的边界感 。
这句话两层意思：一是在某个边界之内 ， 我们能够相处更好；二是在某个边界之外 ， 我们能彼此独立 ， 互不打扰 。
那么 ， 女性如何建立适当的、清晰的边界感呢？
a. 独立不是加大距离 ， 而是找到合适的距离 。
所谓合适的距离 ， 就是关系和距离要匹配 。
心理学上有四种人际距离：亲密距离（0.15-0.45m）、个人距离（0.46-1.22m）、社交距离（1.23-3.7m）、公众距离（3.7m以上） 。
如果一对恋人走在街上是相隔2m的 ， 那自然是疏离的；而如果同事跟你的距离只相隔0.2m ， 同样会不舒服 ， 因为距离越过了关系 。
b. 明确底线 ， 学会说“不” ， 同时也要考虑对方的感受 。
蔡康永说：“每个人听到边界这件事情 ， 都只想到我是防守的 ， 而不会在边界范围内尽量让别人感受到温暖 。”
我们可以通过说“不”来防守 ， 但不能让人感觉被攻击 。这其实就是“不含诱惑的深情 ， 不含敌意的坚决” ， 还真不容易做到 。
拒绝时 ， 大家可以使用VAR技巧：
Validate（证实）：证实和承认对方的想法和处境 。如：“我知道你确实想……”、“我明白你的意思” 。
Assert（坚持自己的主张） ：表达拒绝时 ， 清晰、直接、具体 。温和而坚定地说 ， “可惜我不能……”、“但我不希望……”
Reinforce（强化）：强化朋友对你的理解 ， 或告诉对方你为对方着想的部分 。
如：“可惜我今天不能去吃火锅 ， 谢谢你的理解 ， 改天换个地方 ， 我俩好好吃饭聊天 。”
c. 提升能力和自信 。
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