收腹跳视频 拼搏进取 健康战“疫”
为认真落实疫情防控要求，停课后停学锻炼，栾城区第六中学体育组教师积极行动，以中小学生全面发展为宗旨，切实加强学生在家学习期间的体育锻炼。我们学校计划组织一次创新的在线趣味运动会。
为了这次网上运动会能够成功举办，栾城六中体育组教师超前规划，精心准备。体育组老师和班主任每天和同学们“隔空”交流互动，老师们指导的起劲，学生们在家练的带劲。这次网上运动会将通过网络技术平台，探索学生体育锻炼新模式，以期达到学生疫情期间居家学习、快乐健身的目的。
栾城六中趣味运动会将于2020年4月13日至4月19日举行。希望同学们以“六大精神”为动力，积极参与，努力拼搏。希望同学们努力完成比赛，展现我们六中学生的体育风采。
网上运动会的序幕即将拉开，我们尽情期待同学们的精彩表现！
运动风格
【收腹跳视频 拼搏进取 健康战“疫”】
一、活动主题
拼搏进取 健康战“疫”
二、活动时间
2020年4月13日——4月19日
三.组织和分工
1、领导小组:
组长:郭秀敏
副组长:王银春 王伟伟 段素红 安瑞景 焦建海
成员:石李翠青聂李海茹王云英王荣爱
具体分工:
郭秀敏:作为总指挥，他审核了活动计划。
王银春 王伟伟 安瑞景 段素红焦建海负责监督此次比赛成绩公平性、真实性。
田、、李翠青负责组织年级班主任对参赛学生的视频进行采集和筛选。
石双立，李海如，王云英，王荣爱，刘丽萍，何辉娜负责评比每项学生比赛视频。
2.参与者
栾城六中各年级全体学生
3.报名表
学生录制比赛的“小视频”，上传家长群，班主任选出优秀者参加学校比赛。
4.条目内容
、一分钟跳绳
一分钟的腹部跳跃
、一分钟开合跳
鲍比跳了一分钟
、一分钟俯卧撑
仰卧，卷腹一分钟
要求:以上项目以一分钟录制时间为准，穿校服录制视频，室内外平整场地，注意安全。
5.学生的参赛视频必须注明项目、年级、班级和姓名。
6、参赛要求：
每班选三男三女。根据男孩和女孩的不同项目录制视频。
四、奖励办法:
男女生有三个竞赛项目，按成绩评定。每个项目的前十名男生和女生根据他们的分数来选择奖励。届时将在小组内公布排名，开学后进行颁奖。
以下是比赛项目动作详解及要求
一分钟后跳绳。
以一分钟内完成的跳绳总数为准，可停顿可连续。
行动注意事项:
身体直立，两眼目视前方；起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；绳子打地时起跳；跳绳过程中膝关节微微弯曲；落地时前脚掌着地。
一分钟的腹部跳跃。
以一分钟内完成动作标准次数为准。
行动注意事项:
屈腿向上跳，大腿抬高要平于地面。
断断续续一分钟。
以一分钟内完成开合跳次数为准。
正确的开合跳姿势:直立，双手放在两侧，轻轻跳跃。当你的脚伸出去，你的手向上拍，回到它们的位置，你的脚合并，你的手回到两边，重复这个循环。
一分钟波比跳。以一分钟内完成动作标准次数为准。
行动注意事项:
下蹲：蹲下，将双手撑在地面，与肩膀同宽；后蹬地：用力将双腿同时后蹬，做成手掌平板支撑或伏地挺身撑地的姿势。伏地挺身：完成一个伏地挺身；屈腿收腹跳：屈腿、向前跳，成为一个俯卧收腹的姿势；纵跳：俯卧收腹姿势完成一个向上纵跳。
一分钟俯卧撑。根据一分钟内完成的标准动作数，中间可以稍微调整呼吸。
动作注意事项：
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