又“上火”了！口臭、溃疡、长痘、喉咙痛…太恼人？收好这些“清火方”给身体泄泄火
正值秋冬换季 ， 由于空气干燥 ， 很多人出现了上火的情况症状 ， 比如咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结、眼睛红肿、皮肤长痘……
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每当这时 ， 很多人首先会选择喝一些菊花茶、蒲公英茶等 ， 或吃一些降火的食物~
但不难发现 ， 并不是每一次上火喝凉性茶都管用 ， 有时反而会加重上火 ， 这是怎么回事呢？为什么同样是上火 ， 症状却各不相同 ， 该如何科学清火呢？
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上火 ， 究竟是怎么回事？
1阴阳失衡 ， 是上火的主要“导火线”
中医认为 ， 在人体内有一种看不见的 “火” ， 它能温暖身体 ， 提供生命的能源 ， 称“命门之火” 。在正常情况下 ， “命门之火” 应该是藏而不露、动而不散的 。
但是 ， 在一些因素的刺激下 ， 如熬夜、多食辛辣刺激肥腻之物、情绪波动大等 ， 使得体内阴阳失衡 ， “命门之火”失去制约 ， 就会四处“逃窜” ， 引起各种上火表现 。
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2上火有虚实之分 ， 不同症状得辨证祛火
如果是长期吃辛辣刺激、大热大补的食物等导致的实火 ， 就要清热泻火 ， 这时用一些清热的药物的确有效 。
但如果是虚火 ， 说明过度劳伤 ， 身体里面的脏器不够强大了 ， 处于亏损状态 ， 此时就要滋阴降火 。但您若还用清热解毒的药材 ， 往往会适得其反 ， 越治火越大！
①实火症状：舌红苔黄、口干便干、面红耳赤、心烦易怒等 。
像黄连、黄芩、连翘、板蓝根、蒲公英等苦寒药适用于祛实火 。
②虚火症状：舌红少苔、口干舌燥、爱出虚汗、消化不良、腰膝酸软等 。
像金银花、芦根、石斛等甘寒药适用于祛虚火 。
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上火还有“脏腑之别”
中医对症 ， 给身体开出“清火剂”
五脏六腑都会上火 ， 因而除了要分虚实 ， 还得根据不同器官、不同症状 ， 有针对性地清火 。
1祛心火
不良的饮食习惯 ， 作息不规律 ， 长期的压力等都会造成心火旺 ， 而长期如此会引起失眠、心脑血管疾病、便秘和各类炎症的发生 。因此要及时干预 。
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心火也有虚实之分 ， 虚火多以低热盗汗、心烦口干为主；嘴里反复长泡泡、口干、小便短赤、心烦易怒多为实火 。而不管是哪种都可以将下面这款百合鸡蛋羹纳入日常膳食：
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【食材】
百合：性寒 ， 清热养阴 ， 清心热、清心火（清热不伤正气 ， 养阴不生邪气） 。
鸡蛋：性温 ， 补心阴 。
【做法】
①将百合置清水中浸泡一夜；②洗净后放入锅中蒸至酥烂；③将鸡蛋打入百合中 ， 充分搅拌 ， 再加入适量水 ， 上锅蒸熟即可 。
2清肝火
肝火旺盛一般来说是基于肝气郁结、郁而化火 ， 就是说积压太久之后导致火气比较大 ， 常表现为胸胁胀闷窜疼、急躁易怒、面红目赤、口苦咽干等 。
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