减脂人的立冬该吃什么？( 二 )
加料酒煮熟就可以撒上葱花出锅啦！
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鸡肉杂蔬燕麦粥
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食材
鸡胸肉、香菇、胡萝卜、青菜、燕麦
配料
橄榄油、生抽、料酒
做法
鸡胸肉、香菇切片 ， 青菜切丝 ， 胡萝卜刨丝 。
往肉里加生抽、料酒腌制入味 。
热锅少油 ， 将鸡胸肉翻炒变色 ， 加香菇、胡萝卜、青菜翻炒 。
加水煮开 ， 加燕麦煮至浓稠即可 。
妲己好物安利环节来啦！
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妲己有话说：妲己这次给大家伙安利的是：云南有机姜粉~小黄姜~农道好物~温暖你的“胃”蕾~200g/罐~49.9
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来源：39减肥学院
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