肠胃炎高发？想要预防肠胃炎，还请从6个方面做到位！
日常生活中 ， 肠胃炎是一种很常见的疾病 ， 它会导致患者出现不同程度的腹泻和腹部不适 ， 随着病程的延长可能会导致电解质失衡和液体丢失 ， 给患者健康造成严重的影响 。冬天如何预防肠胃炎？得在6个方面做到位 ， 让肠胃健康！
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■想要预防肠胃炎 ， 还请从6个方面做到位：
●避免食物刺激：
日常生活中 ， 若想要预防肠胃炎发生 ， 还请避免食物刺激；平时尽量少吃辛辣和油腻的食物 ， 比如常见的非常、肥肉、芥末、辣椒等 ， 这类食物对肠胃道的刺激比较大 ， 会导致原有的胃病加重 ， 还会导致肠胃道更加容易产生不适感 。并且肠胃功能本身就不是很好的朋友 ， 还请少喝浓茶和咖啡 ， 这些饮品也很容易会对肠胃道造成一定的刺激 。
●保持愉快心情：
日常生活中 ， 保持愉快心情 ， 对预防肠胃炎十分重要 。若长期处于紧张、抑郁等负面情绪当中 ， 大脑皮层功能就会失调 ， 导致身体中枢神经功能紊乱 ， 导致胃壁血管痉挛性收缩 ， 诱发胃溃疡、肠胃炎等疾病问题 。
●戒烟戒酒：
日常生活中 ， 香烟当中的尼古丁以及焦油等物质进入肠胃道之后 ， 很容易会胃黏膜造成一定刺激 ， 导致黏膜长期处于充血和红肿状态 ， 增加各种肠胃疾病的风险 。酒精进入身体以后 ， 同样会对肠胃道造成刺激 ， 导致胃黏膜下的血管出现收缩、痉挛 ， 对肠胃道健康产生不利的影响 ， 所以若想要预防肠胃炎 ， 还请及时戒烟戒酒 。
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●细嚼慢咽：
【肠胃炎高发？想要预防肠胃炎，还请从6个方面做到位！】日常生活中 ， 吃饭还请细嚼慢咽；在咀嚼食物的过程当中 ， 口腔中的唾液会和食物充分地混合在一起 ， 能够有效杀灭食物中的有害物质 ， 并且细嚼慢咽还能够让食物被充分嚼碎磨烂 ， 从而减轻肠胃负担 ， 减少各种肠胃道疾病的发生 ， 其中就包括肠胃炎 。
●注意饮食卫生：
日常生活中 ， 导致肠胃炎出现的原因之一就包括饮食不卫生 。所以平时还请养成良好的卫生习惯 。饭前便后吸收 ， 尽量不要吃生冷或半熟的食物 ， 过期或霉变的食物也不能吃 ， 这类食物中含有大量的毒素 ， 不仅会对肠胃道造成一定影响 ， 还会对其他脏器造成损伤 。
●定时定量进食：
日常生活中 ， 若想要预防肠胃炎的出现 ， 还请养成规律饮食的习惯；很多人都无法按时进餐 ， 有时候一天只吃一顿、两顿饭 ， 又或者是饱一顿饥一顿 ， 这些习惯对肠胃道的损伤是很大的 ， 很容易导致胃部的蠕动功能紊乱 ， 导致胃壁内的神经功能亢进 ， 导致胃壁无法正常分泌胃液 ， 长期如此就会导致肠胃炎问题的出现 ， 所以每顿饭还请定时定量 。
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结语：日常生活中 ， 预防肠胃炎不仅需要注意饮食 ， 同时还需要对家庭用品的消毒 。毛巾后餐具都需要进行严格地消毒 ， 并且厕所、马桶和水龙头等也需要进行定期消毒 ， 患者在排便时很容易会飞溅出带菌的分泌物 ， 若不及时进行消毒 ， 可能会传染给家人或其他人 。
来源：乐橙健康
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