一些日常生活中常见的食物，看似平平无奇 ， 其实对于滋阴补肾有很好的效果 。例如以下食物：
1、栗子，栗子有补脾健胃以及补肾壮腰的效果，对肾虚引发的腰疼有缓解的效果；
【女性最滋阴补肾的食物有哪些 这5种食物可多吃】 2、山药，山药味甘性平，不仅可以食用 ， 也可以药用，肾虚的人经常吃山药的话，可以益肾填精；
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3、龟甲，龟甲是中药中常见到的一种药材 ， 是滋阴补肾的佳品，适量食用可以改善肾虚症状；
4、枸杞，女性多吃枸杞不仅可以补气血 ， 还能补肾养肝、滋阴补肾 ， 是女性朋友们在补身体时非常好的选择；
5、桑葚，桑葚不仅味美，还同时含有多种营养物质，这些营养物质对女性的身体有很大的帮助 ， 可以美容养颜、补血滋阴、补肝益肾等 。
滋阴补肾是女性朋友们非常关心的问题，所以在选择食物上调节身体的同时，也要注意作息规律 ， 养成良好的习惯，也对补肾有很好的帮助 。
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