冬季驱寒暖身吃什么好？常吃10种补气暖身食物，寒冷不再怕
冬天天气寒冷 ， 虽然穿的厚厚的 ， 到室外走一趟仍然会感觉很冷 。寒冷的天气除了容易让人感冒 ， 还会带来许多问题 。膝盖等关节受寒 ， 会造成关节疼痛、僵硬 ， 腹部受凉会出现腹部冷痛 ， 因此及时驱寒暖身非常有必要 。那么冬季如何暖身呢？季驱寒暖身可以多吃补气暖身的食物 ， 通过饮食改善达到强身健体和暖身御寒的功效 。冬季驱寒暖身吃什么好呢？下面为大家盘点10种补气暖身食物 ， 一起来看看吧！
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1、桔皮 。桔皮含有大量的维生素C和香精油 ， 具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能 ， 是一种很好的中药材 。例外 ， 桔皮也是很好的补气暖身食物 ， 可泡水、煮粥、熬汤等 。桔子皮中提取的橙皮甙 ， 添加到饮用水中 ， 可明显改善女性手脚冰凉的现象 。
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2、桂圆 。在冬季 ， 四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白 ， 此时适当吃点桂圆 ， 能够有效补气补血 ， 促进血液循环 ， 改善手脚冰凉 。桂圆性温味甘 ， 益心脾 ， 补气血 ， 具有良好的滋养补益作用 。桂圆常与党参煎服 ， 用于治气血亏损症 ， 产妇分娩后服此汤剂可补气血、恢复元气 ， 老弱病者在冬季常服此汤可补气血 ， 抵御风寒 ， 龙眼肉与红衣花生也常搭配煎水服用 ， 治疗贫血体弱 。
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3、豆腐 。豆腐里含有丰富的维生素B2 ， 是平衡人体耗氧量的重要物质 ， 能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失 ， 不但有助于保持能量 ， 还能帮您提高耐寒能力 。北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐 ， 也是暖身的好菜式 。因为血豆腐对于贫血型寒症的人来说 ， 特别能起到补铁补血、加强营养的作用 ， 从而达到暖身的效果 ， 也是很好的暖身食物 。
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4、羊肉 。在寒冷的季节 ， 羊肉是很多人的理想暖身食物 。因为吃羊肉促进了血液循环 ， 能有效改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状 ， 同时还能加快体内脂肪的燃烧代谢 。气血不足的人多吃羊肉 ， 可养气血、御寒气、健体魄 。羊肉一般的人都可以吃 ， 值得提醒的是：羊肉属大热之品 ， 火大的人或有上火症状的人不宜食用 ， 流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食 。
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5、牛肉 。它是很常见的食材 ， 尤其适合在冬季食用 ， 中医认为不同的牛肉有不同的性味归经 ， 黄牛肉味甘性温 ， 水牛肉味甘性寒 ， 因此 ， 冬季在选择牛肉时应当多选择性温的黄牛肉 ， 以达到暖身的目的 。作为暖身的食物 ， 牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能 。适用于中气下陷、气短体虚 ， 筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用 。
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6、生姜 。它能使血管扩张 ， 血液循环加快 ， 促使身上的毛孔张开 ， 这样不但能把多余的热带走 ， 同时还把体内的病菌、寒气一同带出 。当身体吃了寒凉之物 ， 受了雨淋或在空调房间里呆久后 ， 吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适 。生姜泡茶特别适合手脚冰凉的人群 ， 生姜茶很多种 ， 如枸杞老姜茶 ， 搭配枸杞和红糖 ， 具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的功效 ， 冬季怕冷人群可适当饮用 。
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