冬季驱寒暖身吃什么好？常吃10种补气暖身食物，寒冷不再怕( 二 )
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7、红枣 。养生保健必然少不了红枣 ， 冬季暖身食物最受欢迎之一的也是红枣 ， 红枣的饮食方法也很多 ， 是冬季养生的佳品 ， 有补中益气 ， 养血安神 ， 滋阴补阳 ， 补血之功效 。红枣维生素含量非常高 ， 为温带作物 ， 适应性强 ， 对气血两虚的人很有好处 ， 能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状 ， 也能滋润美白皮肤 。
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8、辣椒 。最明显的暖身食物当然是辣椒了 ， 辣椒能活畅人全身的血管 ， 加大血液循环 ， 增大细胞氧气和营养的补给 ， 促进新陈代谢 ， 提高细胞的生命力 ， 帮助人体抗寒抗潮 ， 防动脉硬化 ， 增强免疫力 ， 是生命健康天然动力 。吃辣椒有很好的养生作用 ， 辣椒对生命健康的护养效果不亚于身体运动 。如果身体运动量不足 ， 可以通过吃辣椒加以补充 ， 血液流畅 ， 健康有保障 。需要提醒的是 ， 吃辣也应该有度 ， 否则会适得其反 。
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9、红薯 。冬天吃个热热的红薯 ， 是最惬意的事情 。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素 。此外 ， 红薯中含有丰富的钾 ， 能有效防止高血压和预防中风 。最佳食用方法：虽然人们习惯吃烤红薯 ， 但实际上 ， 蒸红薯才是更健康的选择 ， 不仅能减少营养的流失 ， 还能减少因烤制而生成的有害物质 。
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10、核桃 。核桃是上班族普遍很喜欢的一种零食 ， 含有40%至50%的 脂肪 ， 其中多数为不饱和脂肪酸 ， 具有降低胆固醇 ， 防止动脉硬化及高血压的功效 。核桃仁还富含磷脂和维生素E ， 具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食欲等功效 。这些都对提高身体健康、抵御寒冷大有益处 。
【冬季驱寒暖身吃什么好？常吃10种补气暖身食物，寒冷不再怕】来源：小田微生活
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