苹果和它一起吃，营养胜过人参！
【苹果和它一起吃，营养胜过人参！】苹果是老幼皆宜的水果之一 ， 是许多人都爱吃得一种生果 ， 苹果树是传说中伊甸园里的运气之树 ， 亚当夏娃偷吃的禁果 ， 就是苹果 。苹果营养价值非常高 。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称 。我们都知道具有生津、润肺、化痰、开胃、耐饥、消暑、除内热、解酒醉等效用 。那下面跟着小编一起来看看长期吃苹果有哪些功效吧！
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1、减腹 。由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等 ， 基本上可以满足人体的必需 ， 又易消化吸收 。
2、保护心脏 。吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓 。
3、美白养颜 。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功 ， 并富含铁、锌等微量元素 ， 可使皮肤细润有光泽 ， 起到美容瘦身的作用 。
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4、延缓衰老 。苹果中富含镁 。镁可以使皮肤红润光泽、有弹性 ， 延缓衰老 。
5、延缓记忆力衰退 。每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱——这正是阿尔茨海默病患者所缺少的 。
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花生长于滋养补益 ， 有助于延年益寿 ， 所以民间又称“长生果” ， 被誉为“植物肉”、“素中之荤” 。
苹果花生炖银耳的做法：
1、银耳泡发 ， 去掉发黄的部分 ， 撕小朵 。
2、花生洗净 ， 和银耳放入汤锅 ， 加入适量的水 。
3、苹果去皮去核 ， 切小块 。银耳炖两个小时后把苹果块放入锅里 ， 再煮半个小时 。
4、煮好后焖一会儿 ， 银耳就会出胶啦 。开喝吧！
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苹果花生炖银耳功效：
1、苹果具有生津止渴、健脾益胃等作用 ， 多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤 。
2、银耳中富含胶质 ， 可润泽肌肤 ， 袪除面部色斑 。
3、花生具有健脾益胃 ， 补气养血安神等功效 ， 还能增强人体免疫力、抗癌等作用 。
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