看着不起眼，维C却是苹果的7倍！双倍补铁，再不给娃吃就亏了！
每天都有妈妈问我 ， 给宝宝吃什么好？经常就是逛完一圈超市或者菜场 ， 还是两手空空不知道买什么 。想让宝宝吃得好 ， 先要会挑 。如果只让我选一种菜给宝宝吃 ， 我一定会选择白菜 。因为它价格便宜 ， 营养价值却很高 ， 除了含有大量的粗纤维 ， 可以帮助消化 ， 治疗便秘以外 ， 它还富含蛋白质和矿物质 ， 有助于增强宝宝免疫力 。真正的“性价比之王” ， 全身都是宝！
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【看着不起眼，维C却是苹果的7倍！双倍补铁，再不给娃吃就亏了！】白菜根口感较差 ， 很多家庭都不会考虑食用 ， 实际上 ， 白菜根具有清热解毒、补水散寒的功效 ， 拿来煮水 ， 对治疗宝宝感冒发烧的效果特别好 。今天教妈妈们做一道清香白菜粥 ， 大白菜的维C含量是苹果的7倍 ， 能够大大促进猪肉中铁的吸收 。做法也是超级简单哦 ， 所有食材丢进锅里煮一煮就好啦 ， 手残党妈妈也能轻松驾驭 。春日的早晨来一碗清香鲜甜的白菜粥 ， 一整天都元气满满哦~
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食谱名：清香白菜粥参考月龄：10个月以上
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1、准备食材：豌豆10克 ， 猪里脊30克 ， 大白菜50克 ， 宝宝粥米40克
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2、洗净的宝宝粥米倒入奶锅中 ， 再倒入1000毫升清水 。妈妈们可以提前把宝宝粥米浸泡一下 ， 煮出来的粥会更加软糯哦 。
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3、大火滚煮20分钟 。
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4、另起一锅烧水 ， 水开后放入豌豆、大白菜 ， 焯水2分钟 。蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和农药残留 。
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5、大白菜菜梗斜切 ， 菜叶切丝 。菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维 ， 方便宝宝咀嚼与消化 。
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6、豌豆去皮 ， 切小丁 。妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小 。
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7、猪里脊、姜片放入冷水锅中 ， 水开后再煮5分钟 。姜片可以去除猪肉的腥味哦 。
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8、煮好的猪里脊剁碎 。
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9、大白菜菜梗、猪里脊碎、豌豆丁倒入粥锅中 ， 煮10分钟 。
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