看着不起眼，维C却是苹果的7倍！双倍补铁，再不给娃吃就亏了！( 二 )
文章图片
文章图片
10、倒入大白菜菜叶丝 ， 再煮5分钟 。由于蔬菜的耐煮性不同 ， 所以加入的先后顺序也不一样哦 。
文章图片
文章图片
11、煮好啦~
文章图片
文章图片
12、煮得软糯的粥米 ， 里面藏着鲜美的大白菜和肉肉 ， 仔细咀嚼还有粉粉的豌豆 ， 宝宝咕噜咕噜就能吃掉一整碗！
文章图片
文章图片
添加要领：●猪肉可以用牛肉、鸡肉来代替 ， 煮出来也是非常鲜美的哒 。●没有宝宝粥米 ， 妈妈们也可以用家里普通的大米来煮粥 。黄妈说：白菜分很多种类 ， 最常见的就是大白菜、小白菜和娃娃菜 ， 都非常的有营养 ， 但又有各自的特点 ， 妈妈们可以根据自己的需要来挑选哦！大白菜：维生素C最高 。水分含量高达95% ， 常吃大白菜能起到润肠、帮助消化的作用 。白菜根有着很好的解毒 ， 化痰止咳的作用 。小白菜：胡萝卜素最高 。它是蔬菜中含有维生素、矿物质最丰富的菜 ， 其中胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多 。对维持眼睛健康有重要的作用 ， 另外小白菜的钙含量是大白菜的2-3倍 ， 想长高的宝宝可以多吃一点 。娃娃菜：膳食纤维最高。娃娃菜含有丰富的膳食纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 及时排出体内毒素 。此外 ， 娃娃菜的钾含量也很高 。对于缺钾 ， 平时经常感觉疲劳的人可以吃些娃娃菜 。用“白菜价”就能买到的好营养 ， 不给宝宝吃就亏大了！
来源：熙攘体育V
推荐阅读
- 王者荣耀：最失败的英雄，明世隐：看着不错其实很垃圾
- 寒夜围炉餤肉，济南泉城路的烤肉店，看着就很好吃
- 围绕“健康养生”多维度深耕，无限极发布2021年企业社会责任报告
- 威海市环翠区：转思维 改模式 冬暖大棚种下乡村振兴致富梦
- 夫妻之间如何维系感情？
- 夜读丨林清玄：如果老是看着船尾，生命的悲怀是不可免的
- 豆腐这样做简单美味又下饭，看着像街上卖的臭豆腐
- 金寨县童维新:大别山深处的“新农民”_中安在线
- 三国志姜维传：陇西之战的核心人物，原来是这个臭名昭著的叛将
- 维C之王玩跨界！“刺梨猪”到底是啥味？