这3种生活中常见的滋补类食物，好吃不贵对身体还好，可以多吃
随着人们生活水平的逐渐提高 ， 生活中人们对身体的养护意识也是越来越强 。特别是随着近些年养生风气的盛行 ， 人们在生活中 ， 特别是饮食上也是越来越重视 。其实 ， 对于我们来说 ， 养生并不是什么难事 ， 只要我们做好日常饮食的管理 ， 调整好自己的作息 ， 身体自然就会更加的健康 。可是 ， 对于生活中大部分人来说 ， 总觉得饮食的滋补既费时又费钱 ， 有没有什么更“实惠”一点的食物适合养生或是滋补呢？营养师提示：生活中这3种常见的食物都是很好的滋补类食物 ， 为了我们的健康 ， 可在生活中多吃 ， 不仅还吃不贵 ， 而且对身体还好 。
1.山药
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山药是我们生活中常见的一种食材 ， 它的口感其实和土豆差不多 ， 但它却比土豆更加美味 ， 而且有的脆山药还带有丝丝的甜味 ， 这也使得它的口感更加丰富美味 。尽管山药很美味 ， 可是生活中很多人还是不喜欢吃山药 ， 觉得山药的淀粉含量过高 ， 吃多了怕长胖 。其实 ， 这就是大部分人对山药的误解 。山药可以说是一种非常滋补的食物了 ， 不仅好吃不贵 ， 而且若是经常在生活中吃的话 ， 还非常有利于身体的健康 。山药被称为是“神仙之食” ， 它其中含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶等多种物质 ， 若是经常食用 ， 可以有效促进脾胃的吸收消化 ， 同时 ， 山药中还含有多种维生素和微量元素 ， 可以满足身体对维生素及微量元素的需求 。因此 ， 我们若是想要养生 ， 为了我们的健康 ， 可在生活中多食用一些山药 。
2.核桃
【这3种生活中常见的滋补类食物，好吃不贵对身体还好，可以多吃】
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核桃是我们常见的坚果之一 ， 生活中 ， 我们经常会被父母强制性地安利核桃 ， 因为在他们看来 ， 核桃具有很好的补脑效果 。而且 ， 随着近些年养生风气的流行 ， 核桃也是大受追捧 。其实 ， 核桃中含有大量的营养成分 ， 其中就包括蛋白质、维生素A、B族维生素以及各种矿物质元素等 。因此 ， 在生活中 ， 我们无论是将它当作零食还是用作食材食用 ， 常吃对于我们身体来说都是有好处的 。特别有益于我们健脑补脑 。这主要是因为核桃中含有丰富的蛋白质和赖氨酸 ， 这两种物质都可以有效改善我们的大脑 ， 帮助提高人体的记忆能力 ， 同时 ， 常吃核桃还能改善人体的睡眠质量 。所以 ， 核桃也可以说是我们生活中常见的一种滋补类食物 ， 常吃对于我们的身体是有好处的 。
3.荞麦
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荞麦被称为是“全能冠军”的一种粮食 ， 它集18种功效于一身 ， 是延年益寿的食品的首选 。荞麦不仅低脂低卡路里 ， 而且其营养也比较丰富 ， 对于生活中想要通过饮食来养生的朋友来说 ， 荞麦是最佳的食物选择 。因此 ， 在生活中 ， 若是为了我们的健康 ， 养生时 ， 一定不要忘了荞麦这种健康的食物 。因此 ， 在我们生活中 ， 你若是也想通过养生的方式让身体更加健康的话 ， 不妨试着吃以上3种滋补类食物来调理 ， 好吃不贵对身体还好 。
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来源：土家九妹
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