世卫组织呼吁停止食用，吃一口或等于10斤酒，提醒爸妈：趁早扔掉
骨骼是维持人体正常行动的重要支撑 ， 同时它也在保护着我们的器官免受外力伤害 。一旦骨骼出现问题 ， 将会影响到我们生活的方方面面 ， 因此骨骼的养护尤为重要 。
骨质疏松是最为常见也是最被大家熟知的骨骼疾病 ， 随着年纪的增长 ， 许多中老年人会因骨量的大量流失 ， 很容易患上骨质疏松 ， 不仅会影响患者的正常生活 ， 还容易造成骨折的情况 ， 严重威胁患者的生命健康 ， 还会给家庭带来巨大的经济负担 。
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家住辽宁的霍先生 ， 今年49岁 ， 在一家大型服装制造公司工作了十几年 ， 如今已经当上了车间主任 ， 平时负责车间的大小事宜 ， 除了有急单的时候需要加班以外 ， 工作并不累 ， 霍大哥对自己的工作现状非常满足 。
前一阵子 ， 霍大哥总是感到异常疲惫 ， 毫无征兆地出现腰酸背痛的情况 ， 但霍大哥没把这件事当回事 ， 觉得是上了年纪的正常现象 ， 多休息几天就能好 ， 但没想到 ， 霍大哥腰背痛的症状并没有减轻 ， 反而是越发严重了 ， 严重影响了他的正常生活 。霍大哥的家人也发现了他的不对劲 ， 在妻子的强烈要求下 ， 霍先生来到医院进行检查 。检查结果显示 ， 霍先生的骨密度仅为-2.6 。
得知自己患上骨质疏松 ， 霍大哥非常不解 ， 自己还不到50岁 ， 怎么会患上老年人才有的疾病呢 。医生及时和他进行了沟通 ， 详细了解后发现 ， 霍大哥患上骨质疏松与他的饮食习惯有很大的关系 。
世卫组织呼吁停止食用 ， 吃一口或等于10斤酒 ， 提醒爸妈：趁早扔掉
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霍大哥有一个不好的饮食习惯 ， 就是非常爱吃咸菜 ， 基本一日三餐都会吃一些 ， 尤其是每天早晨 ， 霍大哥将咸菜和粥作为自己的早餐 。但是咸菜中含有大量的盐分 ， 盐摄入过多会导致大量的钠离子堆积在体内 ， 身体在对这些钠离子进行代谢时 ， 也会造成体内钙质的流失 。长此以往 ， 骨骼得不到钙质的及时补充 ， 就会导致骨量流失 ， 大大增加骨质疏松的患病几率 。
这2种食物也是骨质疏松的“帮凶” ， 劝你少吃
1、菠菜
菠菜是一种非常大家欢迎的蔬菜 ， 其中的维生素和膳食纤维也很丰富 ， 常吃一些有益身体健康 ， 但并不适合骨密度较低以及骨质疏松患者多吃 。因为菠菜中含有大量的草酸 ， 草酸进入体内会与钙质结合 ， 生成不容易被人体吸收草酸钙 ， 进而导致血液与骨骼中钙含量不足 ， 降低骨骼对于钙质的吸收和利用率 ， 阻碍骨骼重建 。
2、腊肠
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腊肠的吃法有很多 ， 很多家庭都会用它煲饭和炒菜 ， 十分下饭 。但是腊肠在中座过程中会加入大量的辅料 ， 其中盐分的含量最为突出 ， 大量摄入会加速钙的流失 ， 不利于骨骼健康 。同时腊肠也属于高热量食物 ， 常吃会导致体重增加 ， 脂肪在体内堆积 ， 阻碍身体对钙的吸收 ， 进而使得钙质摄入不足而加速骨质疏松的到来 ， 建议骨质疏松的患者尽量少吃 。
医生：常吃“1物” ， 还你健壮骨骼 ， 远离骨质疏松
【世卫组织呼吁停止食用，吃一口或等于10斤酒，提醒爸妈：趁早扔掉】
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