抓住孩子发育关键期，儿童钙铁锌的作用与功效要知道
1-10岁是孩子发育的关键期 ， 这个时候补充充足的营养 ， 可为后来的成长打下良好的基础 。很多家长给孩子补充营养的时候 ， 对蛋白质等需求量大的种类会比较关注 ， 却很轻易忽略需求量不多 ， 但同样重要的钙铁锌 ， 这是人体所必须补充三类矿物质 ， 对于孩子的生长发育发挥着不同的功能 。
【抓住孩子发育关键期，儿童钙铁锌的作用与功效要知道】
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儿童钙铁锌的作用与功效
①钙的作用与功效
钙是人体不可缺少的常量元素 ， 它是身体的构造者 ， 也是身体的调节者 。人体中的钙约有99%构成了骨盐 ， 分布在骨骼和牙齿 ， 促进它们的生长发育 ， 维持它们的形态与硬度；另外的1%则分布于体液和软组织中 ， 调节各种生理功能 ， 如抑制神经肌肉的兴奋性等等[1] 。若是孩子钙补充不足 ， 就可能会出现长不高、多动、夜间容易惊醒等问题 。
②铁的作用与功效
人体中的几乎所有细胞都需要铁 ， 铁是血红蛋白、肌红蛋白的重要组分 ， 同时也作为多种酶的辅基参与DNA的合成与修复、蛋白质合成、氧气运输等生命活动 。若是孩子的铁补充不足 ， 会引发多种生理功能失调 ， 如血红蛋白数量下降、氧气运输功能减退 ， 从而出现缺铁性气血不足的情况 。
③锌的作用与功效
锌是人体内多种酶和蛋白质的重要组成成分 ， 广泛参与着生命活动的各个方面 。若是锌缺乏时 ， 会使骨钙素、味觉蛋白、消化酶等200多种酶和蛋白的表达和合成发生障碍 ， 从这些酶和蛋白的名字也可以看出 ， 它们会影响到孩子的骨生长发育缓慢、食欲、消化功能等等[2] 。
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儿童钙铁锌如何补充
明白了儿童钙铁锌的作用与功效 ， 那么有需要的家长应该如何给孩子补充呢？其实主要就是以下两个方面：
①食补
食物中的钙铁锌等营养素的含量还是比较多的 ， 如儿童想要补钙可以多食用牛奶、豆制品、动物肝脏；补铁可食用动物血液、动物内脏等；补锌可以食用生蚝、海鱼等海产品 。
②钙铁锌补剂
无论补充什么营养 ， 首先要考虑的就是食物补充 ， 但是有时候因为一些不良的饮食习惯、生活习惯等 ， 会导致孩子的营养摄入不足 。就拿钙来说吧 ， 其实钙算是比较受到家长重视的矿物质元素了 ， 可是不少家长只知道要补 ， 却不知道怎么正确地去补 ， 像一些家长依然认为骨头汤可以补钙（骨头中的钙能溶解在水中的量极低 ， 补钙效果不明显） ， 忽略了用其他食物补钙 ， 从而造成孩子缺钙的情况出现 。因此 ， 若是家长的营养知识比较匮乏 ， 或者孩子本身有挑食等问题 ， 就可以考虑下专业的儿童钙铁锌补剂 ， 比如pentavite自然唯他钙铁锌口服液 。
若是家中有正处于成长关键期的孩子 ， 家长们可要注意了解儿童钙铁锌的作用与功效等知识 ， 常备一些营养补充产品 ， 这样才能更好地保证孩子的营养有充足的摄入 ， 才能更好地促进孩子的身体发育 。
来源：搜狐
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