吃了变好的食物，大家多吃点，排毒养颜、滋润肌肤，吃了不显老
大家好 ， 我是吴医师 。如今我们正式告别了立秋 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟吴医师一起学习下吧 。
吃了变好的食物 ， 大家多吃点 ， 排毒养颜、滋润肌肤 ， 吃了不显老
文章图片
文章图片
建议每天适量食用苹果 苹果含有较多的钾 ， 较少的钠 ， 苹果中的钾能与体内过剩的钠结合 ， 使之排出体外 。因此 ， 常吃苹果或常饮苹果汁 ， 对于高血压患者很有好处 。合理饮食 ， 好的身体吃出来 。
文章图片
文章图片
黑木耳中除了含有对人体有益的植物胶之外 ， 还含有一种叫多糖体的物质 ， 这是一种天然滋补剂 ， 和黑木耳中的纤维素共同作用 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 ， 帮助体内的有毒物质和有害物质及时清除排除 ， 还能促进肠道食物的排泄 ， 减少食物中脂肪的吸收 ， 从而起到预防肥胖和瘦身作用 。黑木耳含铁量高 ， 常吃黑木耳能有效防治缺铁贫血 ， 驻颜养血 ， 改善肤色 ， 使肌肤变得红润 ， 容光焕发 。
文章图片
文章图片
木瓜能降压止血 ， 抗菌消炎 ， 能增进机体新陈代谢 ， 净化血液 ， 使机体组织细胞复苏 ， 排出子宫污血、软化血管、防止动脉硬化、消炎等均有益处 。能通经络 ， 治疗妇科病 ， 补血益气 ， 滋阴润燥 ， 能加快大便排泄 ， 起到宽肠通便的作用 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
【吃了变好的食物，大家多吃点，排毒养颜、滋润肌肤，吃了不显老】来源：育儿医师吴医生
推荐阅读
- 一口勾魂！5分钟加热2小时嗨吃！老北京羊蝎子，心动马上行动！
- 单纯的女生你伤不起，因为过了几年，你看到她就会内疚
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 只想躺平？您可能是病了！“工作倦怠”正式成为疾病
- 「时光的味道」当湾区新声代遇上老友记，一场神奇的约会开始了...
- 男人已经不再主动了，聪明女人会怎么做？
- 挪个泡菜坛子 洗个热水澡就中风了？老人冬季洗澡不注意这些细节 当心中风
- 假期吃喝连轴转，警惕牙齿患上“春节病”，打响“牙齿保卫战”
- s26打野刺客大变天，刘备阿轲跌落t3，连招简单
- 王者荣耀：国庆皮肤即将上线，返场皮肤即将重现，你准备好了吗？