鲜味科学|仅你可见，只告诉你的健康烹调小秘密
食物不仅要美味
更不能缺少营养
健康饮食 ， 需要选对食材
需要合理搭配 ， 还需要健康烹调
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
过度淘洗、油炸油煎
都容易导致营养物质流失
多用蒸煮炖烹调
能更好的保留食物的营养素
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
对于消化能力较弱的
可以先把谷物杂粮充分浸泡再烹饪
让人体能够充分的吸收
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
少油少盐烹调
少吃零食点心
少吃煎炸菜肴
可以用厨邦淡盐酱油替代盐
多食用品类丰富的优质食用油
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
【鲜味科学|仅你可见，只告诉你的健康烹调小秘密】每餐膳食安排比例要得当
蔬菜、粮食、蛋白质食物必不可少
切记无论菜肴多美味
主食永远不加量
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
木制筷子、砧板要定期更换
长时间使用细微裂痕处会发霉
切菜切记要生熟分开
否则容易感染寄生虫
文章图片
文章图片
美味是一瞬间的满足
健康是一辈子的追求
学会这些健康烹调的小知识
可以让饮食生活兼顾健康和美味！
今日互动
蒸水蛋、煎蛋、水煮蛋 ， 哪个更有营养？
快来评论区一起交流养生心得吧！
推荐阅读
答卷有礼|填问卷领红包 ， 一起瓜分千元红包
宠粉福利|厨邦冬日美食派对 ， 跟酱油哥一起“云”逛gai
宠粉福利|尾款人的快速回血攻略 ， 错过就要再等一年
就酱新鲜|这是你的“社恐”现场吗？【文末开奖】
来源：松松做美食
推荐阅读
- 常敲“一氧化碳中毒”警钟 科学防范 温暖过冬
- 科学认知运动损伤 倡导“早诊早治”理念
- 为什么劝老年人多吃叶酸，科学服用可以防治5种疾病
- 防疫课堂 | 「一图读懂」科学收取快递 做好健康防护
- 消费者报道权威检测：头皮修护效果显著，海水珍珠科学洗护开拓者——海洋丝缎
- 科学抗疫，规范消毒
- 打嗝不止，“吓一跳”就好，这到底有没有科学依据？
- 你为什么记不住事儿？科学表明：忘记也是一种学习！
- 戴口罩真的很重要！流调人员：佩戴口罩不科学，风险等级则从严判断
- 糖尿病患者如何科学养生？谨记“三慢，三少”，血糖或能降下来