日本心血管疾病发病率比我国低吗？4个好习惯，或许值得学习
不知道大家有没有想过 ， 造成我国人民死亡的第一大原因是什么？可能很多人都会觉得是癌症 ， 但其实这个说法并不准确 ， 据官方调查 ， 我国国民死亡的首要原因是心血管疾病 ， 不管是在农村还是城市 ， 患有心血管疾病的人比例相当大 ， 每年因此而死亡的人数也不在少数 ， 可以说心血管比癌症更为可怕 。
目前我国患有心血管疾病的患者大概为3亿左右 ， 而在我们的邻国日本 ， 他们国家的发病概率就要比我国低很多 ， 据统计日本心血管疾病的发病概率却仅有我们的1/75 ， 这到底是为什么呢？
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01日本人心血管发病概率低 ， 这4个好习惯或许值得我们学习
爱吃鱼
作为一个岛国 ， 日本的农业可以说是非常不发达 ， 海之海就成了他们的常态 ， 因此日本的捕鱼业非常发达 ， 大多数国民都非常喜欢吃鱼 ， 据统计 ， 日本每年的人均吃鱼量就高达100多公斤 ， 这个数量一度超过了主食的数量 ， 也居于全球 ， 首个是其他国家的好几倍 ， 不管是在现实中还是影视剧中与都是日本家庭必不可少的菜肴 。
众所周知 ， 海鲜是非常优质的蛋白质来源 ， 这些海鲜中富含丰富的牛磺酸和氨基酸 ， 这两种物质都能够帮助减少血液脂肪 ， 超减轻心血管的压力 ， 维护身体健康 。
今早在2020年12月份 ， 就不少权威杂志 ， 研究过不同饮食的人与心血管疾病发生概率和死亡风险的相关性 ， 调查人员发现经常食用鱼的人群心血管发病概率最低 ， 综上所述 ， 多吃鱼确实更加有利于心血管健康 ， 减少发病概率 ， 降低死亡风险 。
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饮食清淡
我国地大物博 ， 不同的地方风土人群也不同 ， 由此催生出了不同的菜系 ， 但不管什么菜系其重重 ， 有重辣重盐的菜比较多 ， 而我国也更加喜欢热炒油烹的方式处理菜肴 ， 但其实这样做非常不健康 。
而相比我们国家的邻国日本 ， 他们国家中的人饮食更偏清淡 ， 烹饪方法也更加简单 ， 就连政府也提倡减盐的饮食习惯 。
众所周知 ， 高盐饮食容易引起高血压等疾病 ， 对身体健康有害无益 ， 如果长期处于高盐饮食的状态下 ， 就会造成血压长期处于不正常的状态引起高血压 。
高血压会破坏动脉内膜的完整性 ， 随着时间的推移 ， 病情会越来越严重 ， 还会形成冠心病 ， 由此可见 ， 清淡的饮食对身体健康十分重要 。
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控制体重
想必各位都知道 ， 肥胖能够引起多种疾病威胁到身体健康 ， 还会造成心脏的负担 ， 给心血管带来严重的压力 。
在日本控制体重已经成为了民众生活的一部分 ， 就连企业也会对45~75岁之间的员工进行体重检测 ， 日本政府规定 ， 如果企业没能够管理好员工的身材与体重 ， 就会面临着巨额的处罚 。
而我国肥胖的人群占比更多 ， 随着人们生活水平的提高 ， 我国人民或多或少都被肥胖问题所困扰 ， 如果过于肥胖就会导致血管中的血脂上升 ， 给社会增加压力 ， 影响心血管健康 。
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很少吵架
都说日本人有小礼而无大义 ， 在生活中 ， 他们确实将礼节发挥到了极致 ， 相信去日本旅游的朋友都会发现 ， 很少会见到日本人吵架 ， 这其实是因为日本人从小就注重培养孩子的修养 。
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