幸福的真相-多巴胺还是困难
多巴胺是由大脑分泌的一种激素 ， 让我们产生一种满足、幸福的感觉 。长期处于平静的生活中 ， 枯燥难免 ， 需要多巴胺刺激 。有些事可以产生多巴胺 ， 让你享受幸福刺激的感觉 。
跑步促进多巴胺分泌
最有效产生多巴胺的运动是跑步 ， 一个人跑到一定的距离时 ， 度过中途比较艰难和累的时期 ， 便进入容易产生兴奋的阶段 ， 这种幸福感 ， 有多巴胺的作用 。
【幸福的真相-多巴胺还是困难】
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RUN
甜品可以让人心情愉悦
甜品让人心情变好是生理和心理双重因素在作用 。脑部最需要的就是糖分 。这时候吃别的食物 ， 脂肪 ， 纤维素等都不能转化为糖 。而一些甜食如冰激凌 ， 蛋糕可以直接转化为糖 ， 从而迅速缓解这一症状 ， 满足了脑部的能量需求 。人们喜爱巧克力无可抗拒的美味 ， 更多的人从巧克力的美味中体会到对生活的感悟 。在很多人心底的美好记忆中 ， 幸福的感觉就像巧克力的美味一样回味无穷 。
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甜品
一部好书或者一场高质量的电影
健身和读书是最容易达到幸福的方式 。“读100本书 ， 不如把一本好书读100遍” 。一部好的电影也是如此 ， 不仅触及心灵 ， 在看完之后留在你的心中 ， 那种美妙的感觉 ， 久久不能散去 。
美丽的风景
旅行 ， 邂逅一场美丽的风景 。抑或是路过 ， 被看似熟悉的景色吸引 。诗情画意 。
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纯真的友谊
物理上的距离 ， 可以避免因为生活习惯等各方面的问题和摩擦 ， 而亲密的心理关系 ， 则是可以进行一场深入灵魂的基础 。
多做自己感到幸福的事情
幸福需要努力 。我们不可能一直幸福 ， IT'S SAD, BUT TRUE. 如果我们一直幸福 ， 那幸福就不是幸福了 。幸福就是那种难以体验到的兴奋 。所以 ， 幸福需要努力 ， 需要克服困难 ， 需要难得一见 。也许这就是幸福的真相吧 。
我们不需要过多考虑多巴胺 ， 如果多巴胺的分泌能促进幸福 ， 那幸福也是目的 ， 多巴胺的分泌只是手段 。多巴胺的分泌只是内在机制 ， 不受意识的控制 ， 但人如何体现自己的自由意志？人可以通过自己自觉主动受意识控制的行动来影响和促进不受意识控制的底层生物机制 。我们不是要追求多巴胺 ， 而是通过多巴胺找到和确认幸福 。多巴胺不是目的 ， 幸福是目的 。我们需要去多做自己感到幸福的事情 ， 然后让科学家去考虑多巴胺吧 。
科学的时代 ， 人更象机器 。但灵魂这东西 ， 才是人的本质 。
来源：搜狐
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