女性过了30，多吃3种食物，减脂瘦身，滋补身体，爱吃就赚了
各位趣友大家好 ， 我是你们的老朋友 。立秋已经过去 ， 我们也正式迎来了立冬 ， 在这个秋冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧 。
大豆也是非常养生的一种东西 ， 这是一种雌激素样物质 ， 是合成雌激素非常重要的 ， 女孩子如果说经常吃大豆的话 ， 可以增加雌激素的一些分泌 ， 对女孩子的帮助真的非常大 ， 经常会有女孩子在日常生活当中喜欢吃豆子
【女性过了30，多吃3种食物，减脂瘦身，滋补身体，爱吃就赚了】
文章图片
文章图片
秋葵中含有丰富的花青素 ， 花青素可以促进视网膜细胞再生 ， 对预防近视、促进眼部发育十分有好处 。秋葵的果胶 ， 多糖有护肝功效 ， 防治便秘 。秋葵含丰富的维生素C和可溶性纤维 ， 不仅对皮肤具有保健作用 ， 而且能使皮肤美白、细嫩 。女性就应该多吃秋葵 ， 秋葵不但养胃还能补肾 。同时针对女性月经不调等症状有很好的调理作用
文章图片
文章图片
它的名称叫做橘子 橘子可谓全身是宝 ， 其果肉、皮、核、络均可入药 。橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好 ， 故名陈皮) 。而橘瓤上面的白色网状丝络 ， 叫“橘络” ， 含有一定量的维生素P ， 有通络、化痰、理气、消滞等功效 。橘核性味苦、无毒 ， 有理气止痛的作用 ， 可以用来治疗疝气、腰痛等症 。就连橘根、橘叶等也可入药 ， 具有舒肝、健脾、和胃等不同功能 。喜欢它吗？可以尝试一下哦 。
文章图片
文章图片
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
来源：李医生小课堂
推荐阅读
- 单纯的女生你伤不起，因为过了几年，你看到她就会内疚
- 今日大寒！过了大寒，就是年
- “真的过了30就没人要了吗？”百合佳缘集团发布年度婚恋观报告
- 王者荣耀：新英雄蝶形象公布，又是一位女性英雄
- 为什么劝老年人多吃叶酸，科学服用可以防治5种疾病
- 谁在喝气泡水？女性、95后占半壁江山
- 官宣！所有女性恭喜了！事关健康、教育、就业……
- 年底忙，经常睡不好、眼睛干涩？多吃1道菜，让你睡得香、眼睛不疲劳
- 男人和婚外的情人过了热恋期，为什么还要保持联系？
- 为什么大家对带儿子的女性如此敏感？