天气变凉，早餐多吃“三豆糕”，健脾祛湿，孩子冬天少生病！
今年的秋天 ， 似乎来得特别快 ， 前几天还是短袖呢 ， 直接就过渡到棉衣了 ， 一天换三四次衣服 ， 还感觉凉飕飕的 。
随着气温迅速下降 ， 家长们有没有觉得孩子手脚很冰凉？一个劲加衣服 ， 自己家的娃 ， 每年都要比人家多穿好几件 。
手脚冰凉 ， 其实并不是衣服不够 ， 而是肾气不足的表现 。肾为先天之本 ， 小儿生理特点是‘肾常虚’ ， 一旦肾收纳阳气不足 ， 会导致身体无法在此时收纳更多的阳气 ， 不仅无法温煦肌表 ， 手脚冰凉 ， 还会造成抵抗力下降 ， 秋冬频繁生病 。
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因此 ， 在这阴阳寒热交替之际 ， 好好滋补孩子的肾气显得尤为重要 ， 今天就给大家推荐一道最适合秋冬季节调理身体的小点心 ， 香甜滋润口感超赞 ， 孩子老人最喜欢吃了 ， 不仅能健脾补肾 ， 且简单易做 。
这道点心的主料是黑豆 ， 古语有云：补药一堆 ， 不如黑豆一把！
黑豆性平 ， 味甘 ， 归肾 ， 名医李时珍将黑豆誉为“肾之谷” 。黑豆最大的功效就在于补肾 。除了补肾外 ， 黑豆还能滋阴、健脾、止汗、消胀、下气、治风热而活血解毒 。因此 ， 民间将黑豆称为“豆中之王” 。
用黑豆做成的这个香甜的【三趣豆糕】 ， 里面配有血暖胃的红豆和红小豆 ， 再加上香甜补血的红枣颗粒 ， 健脾、祛湿、益肾的同时 ， 更适合体质虚寒的孩子 。在这个时节 ， 多给孩子做点吃 ， 对于提升孩子秋冬抵抗力非常好 。
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红豆能促进骨骼和牙齿的健康发育 ， 维持体内能量代谢 ， 对正处于快速生长期的孩子特别好 。红小豆是富含叶酸的食物 ， 女人尤其要多吃 。
这道三趣豆是根据名医扁鹊的名方三豆饮裁量加减而来的 ， 由红豆、黑豆、赤小豆组成 ， 能起到很好的健脾、祛湿、益气的功效 。
食用三趣豆 ， 以“通”为补 。在气机通畅的前提下 ， 集健脾、补肾、益气为一体 ， 这样才能达到较好健脾效果 。特别是脾虚、抵抗力低、反复生病、不长高 ， 不长肉的孩子 ， 日常调理 ， 只需馒头面条换成每天几块三趣豆 ， 坚持食用 ， 会对体质调理有非常帮助 。
秋冬季节 ， 吃好这个健脾补肾方 ， 孩子长高高、身体棒！
一起来看看具体的做法吧！
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【三趣豆糕】
主料 黑豆80克 红豆80克 红小豆80克 糯米粉30克 粘米粉30克
辅料 红枣一把 葡萄干一把
做法：
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食材都准备好 。这道糕点是给小朋友做的 ， 所以没额外加糖 ， 用红枣和葡萄干来调味 。您也可以加些蔓越莓等浆果类 ， 来增添风味 。
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三种豆子提前用清水泡一个晚上 。
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这道糕点我用到了两种粉 ， 添加了粘米粉 ， 用来中和糯米粉的软糯 ， 吃起来更有嚼劲些 ， 粘米粉也可也换成面粉 ， 或者您喜欢吃软一点的 ， 全部用糯米粉也可也 。
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