冬天干燥别再喝豆浆了，早餐吃它，润燥护肤还养心，好滋润
作为传统的早餐品种 ， 牛奶和豆浆是大家每天都离不开的 ， 牛奶和豆浆中富含优质的蛋白质 ， 不论大人还是孩子 ， 日常喝点 ， 有益于身体健康 。
不过牛奶豆浆虽好 ， 天天喝也会烦的 ， 如今生活条件好了 ， 尤其到了冬天 ， 为了进补 ， 大家没少吃肉吧 ， 蛋白质绝对是足足的 ， 反而因为蔬菜水果摄入过少 ， 维生素的摄入大大降低了 ， 所以冬天的早餐 ， 不妨将牛奶和豆浆换成它！
冬天干燥 ， 别再喝豆浆了 ， 早餐吃它 ， 润燥护肤还养心 ， 好滋润！
【冬天干燥别再喝豆浆了，早餐吃它，润燥护肤还养心，好滋润】
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冬天 ， 空气干燥 ， 北方天天离不开暖气 ， 南方的取暖方式也越来越多 ， 火桶呀、暖气片呀、地暖呀 ， 各种的暖气设施更加重了干燥的症状 ， 尤其是对于美美这些干燥皮肤来说 ， 冬天真是太难了 ， 甚至连澡都不敢洗 ， 因为每次洗完澡后 ， 浑身痒得想哭！
如果您也是干性皮肤的人 ， 如果您也有因为天气干燥而引起的瘙痒、鼻血、便秘的烦恼 ， 不妨试试它——玉米银耳羹 。
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玉米是粗粮中的保健佳品 ， 它是全世界公认的“黄金作物” 。
玉米中的膳食纤维含量很高 ， 具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排出的功能 ， 常食可有效预防和改善便秘、肠炎、肠癌等疾病 。冬天气候干燥 ， 人会受到燥气的侵袭 ， 再加上冬季寒冷 ， 摄入蔬菜水果的量大大减少 ， 多种情况导致便秘的发生 。多吃玉米 ， 可预防便秘 。
银耳有润肺止咳的作用 ， 所以比较适合冬天吃 。银耳古代是治肺痨(肺结核)咳嗽、吐血的良药 。冬季气候干燥 ， 易引起燥咳 ， 日常多吃银耳 ， 能缓解这些症状 。
用玉米搭配银耳、牛奶一起食用 ， 在润燥的同时还有养心、护肤的作用 ， 着实是冬季不可多得的早餐品种 。
在寒冷的天气里 ， 打一壶热腾腾的玉米银耳羹 ， 润喉养肺 ， 全身都温暖舒适 ， 全家越吃越健康 。
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【玉米银耳羹】
食材：玉米一个银耳半个冰糖适量
做法：
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新鲜的玉米和银耳准备好 。
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玉米一颗颗都剥下来 ， 将须须去除干净 ， 有必要的话可以淘洗一遍 。
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银耳洗干净 ， 切掉蒂后切成小颗粒状 ， 如果是干银耳的话 ， 要提前泡发 。
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将银耳和玉米倒入破壁机中 。
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加入两碗水 ， 打银耳糊糊的水要比平时打豆浆的水稍微多一点 ， 因为银耳糊糊吸水性非常强 。
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