当你抱着无所谓的态度，你就省掉了很多烦恼
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上周末我在翻看自己微博的收藏夹时 ， 看到一个《一位高考生的崩溃》的新闻 ， 内容是这样的：在7月8日 ， 地点河南平顶山 ， 距离综合考试结束还剩几分钟的时候 ， 发生了一件让老师和考生都大吃一惊的事情 ， 那就是一位女生考生突然情绪失控 ， 先后撕毁了自己右边和后边考生的答题卡 。
连监考老师都懵了 ， 在女生打算撕第三张答题卡的时候 ， 监考老师连忙制止了这个女生 。
后来通过了解发现：女生因为压力太大 ， 没有得到良好的排解 ， 考试时心态崩塌 ， 才做出了这个举动 。
为什么我要和大家分享这个新闻呢？
因为我发现 ， 现在人们的情绪问题越来越多 ， 这个新闻里的女生并不是特例 ， 在我们看不见的地方 ， 不知道有多少人因为无法对抗压力 ， 甚至会用极端的方式来压抑、逃避痛苦情绪 。
在当今飞速发展的时代 ， 无论是成年人还是学生 ， 都要面对属于自己特定的压力 。如果没有保持一个合理积极的心态 ， 很容易做出伤害自己或者他人的事情 。
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那么我们该如何应对这些压力 ， 保持好的心态呢？
在我看来 ， 主要有这样几点：
首先 ， 换个角度看待结果 ， 同时多关注自己的感受 。
人生不是竞技场 ， 评判一个人的标准也不是只看结果 。
就算你真得很在意结果 ， 那你可以这样想：如果结果是不好的 ， 最起码你学到了经验 ， 知道什么样的行为是不能做的 ， 可以避免再犯类似的错误；
如果结果是好的 ， 那不是更好吗？
这样看来 ， 不管结果好坏 ， 对你而言 ， 都是有收获 ， 这样想想 ， 心理的负担是不是会小一点呢？
有的时候 ， 你可能会用他人的言论和标准来要求自己 ， 如果没有完成或者达不到标准 ， 心理可能会出现负罪感和愧疚 ， 从而形成一种内心抗拒却又不得不面对的压力 。
但是 ， 不管是父母还是其他人 ， 他们的想法是根据他们自己的情况和经验提出来的 ， 并不一定适合你 ， 只有你自己才是最了解自己的感受的 ， 所以 ， 当你内心有了不满或者不舒服 ， 可以及时沟通 ， 同时坦然接受自己的缺点 ， 不要在意外界的目光 ， 选择适合自己的道路 。
其次降低自己期待 。
苏格拉底曾说：“少许的期待 ， 才能接近最高的幸福 。”
很多情况下 ， 我们会对自己和别人有较高的期待 。
但是这种高期待 ， 很容易让你对自我产生怀疑 ， 同时在无形中会给亲近的人带来压力 。因为当结果与预期有落差时 ， 你就会容易心生不满 ， 情绪低落 。
在和别人相处中 ， 尽量不做任何期待 。这样你们反而会觉得更加轻松愉快 。在没有期待的情况下 ， 别人给你带来情绪价值 ， 关心或者问候你 ， 都会容易增加你的满足感 。
而一旦有了期待 ， 对方如果没有达到你的标准 ， 就会让你产生失落 ， 甚至怨恨的情绪 ， 影响你们之间的关系 。
最后 ， 学会面对 。
很多人会崩溃 ， 是觉得自己面对不了、无法接受事实 。
但是有心理研究显示：人生的很多障碍往往来自我们大脑的臆想 。你觉得自己处理不了那些问题 ， 承担不了那些结果 ， 但当你真得去面对了 ， 你会发现 ， 事实好像并没有那么难以接受 。
勇敢地面对可以帮助你从恐惧的环境中释放出来 。
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