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冬天气色好，女性多吃的食物，预防感冒，美肤防老，越吃越好

大家好 ， 我是吴医师 。如今我们迎来了立冬 ， 进入了冬天的怀抱 ， 在这种温度较低的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 进入冬天 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
冬天气色好 ， 女性多吃的食物 ， 预防感冒 ， 美肤防老 ， 越吃越好
冬天气色好，女性多吃的食物，预防感冒，美肤防老，越吃越好
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红姑娘能减低眼睛黄斑部退化和白内障风险 ， 降火助排便 ， 含的类黄酮丰富 ， 对清除血脂、降低心血管疾病很有帮助 ， 还能预防感冒 ， 美肤防老功效 。
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玉米炖排骨 ， 玉米和排骨这两种食材搭配在一起营养非常全面 ， 是一道非常滋补的菜肴 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 能加快人体对营养物质的吸收 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 有提高肠胃功能、排出身体毒素、帮助消化的作用 ， 经常食用玉米炖排骨可以防止便秘 。
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龙须菜含有多种有益于人体的营养物质 ， 还含有一些调节人体功能的活性物质 ， 能促进机体代谢 ， 预防机体肥胖 ， 改善胃肠功能 。对人高脂血症、高血糖、有明显的预防作用 。龙须菜含有大量粗纤维 ， 进食后能吸收肠道水分 ， 促进胃肠蠕动 ， 加速新陈代谢 ， 净化内部环境 ， 排出毒素垃圾 ， 排毒抗衰 ， 可以说谁吃谁受益 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在冬天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较低 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
【冬天气色好，女性多吃的食物，预防感冒，美肤防老，越吃越好】来源：育儿医师吴医生

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