70岁后进入寿命关键期，为什么身体越来越差了？如何“增寿”？
从数据来看 ， 人类的平均寿命普遍在73岁左右 ， 也有部分国家达到86岁 ， 在大多数人眼里已经算高龄老人 ， 但是也有很多老年人没有迈入80大关 ， 过了70岁后没几年就去世了 ， 除了疾病原因 ， 还有哪些原因存在？
70岁后 ， 为什么身体越来越差了？
①70岁后心理问题严重
人越老越渴望长寿 ， 希望自己还能再活个十年、二十年 ， 所以听到别人说自己鹤发童颜会很开心 ， 但是他们自己又明白 ， 总有生老病死的那一天 ， 不知道什么时候到来 ， 内心又充满恐惧 ， 不喜欢别人和自己谈论死亡、癌症、生病有关的话题 ， 有时看到花草枯萎、动物死亡都会联想到自己 。
如果老人一个人住 ， 还会有强烈的孤独感 ， 想念儿女又害怕打扰儿女 ， 把心事闷在心里 ， 封闭自我 。除此之外 ， 还有可能抑郁、偏激、多疑 ， 一点小事都会自怨自叹 ， 抱怨人生 ， 要知道 ， 负面情绪过重也会影响寿命 。
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②70岁后和外界的交流减少
受身体限制 ， 不能出远门 ， 也不能随意活动 ， 多数情况在家里 ， 或者在社区转转 ， 接触的人很少 。如果子女不在家就不敢一个人出去 ， 害怕迷路、被骗、摔倒 ， 看到外面车水马龙 ， 到处都是电子支付 ， 觉得外面的新鲜事物太多 ， 自己无法接受 ， 干脆躲在家里 ， 心理才觉得安稳 。
和年轻人之间有代沟 ， 和同龄人之间缺少交流 ， 再加上身体不好无法经常出门 ， 就这样拉开了和外界之间的距离 ， 交流越来越少 ， 吃得少、活动少、心情还郁闷 ， 这些都不利于长寿 。
③70岁后家庭重心转移
【70岁后进入寿命关键期，为什么身体越来越差了？如何“增寿”？】年轻时自己是家庭的决策者 ， 大小事均要过问 ， 中年时自己可以帮忙带娃 ， 凡事都能插上手 ， 70岁后不用带孩子 ， 也不用上班 ， 身体还不大好 ， 家里有什么事也很少找自己商量 ， 地位从“中心”滑到“边缘” ， 不管操心什么大事 ， 每天只要把自己照顾好就行 。时间长了就会觉得自己拖累别人 ， 如果老伴去世和子女同住 ， 这种心理会更明显 。
从以上三点我们可以看出 ， 70岁以后对寿命影响较大的主要是心理 ， 不管是疾病、家庭还是社交 ， 最后都会影响心理 ， 而这恰恰是关键因素 。
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研究了3000多名老年人：孤独感影响寿命
《美国老年医学会杂志》发布研究 ， 从60岁以上的老年人中选取了三千多名参与调查 ， 结果显示：60岁、70岁、80岁以上有孤独感的老年人预期寿命缩短了5年、4年、3年 。孤独感越强 ， 对寿命影响越大 ， 而没有孤独感的老年人健康状况则比他们自己预想的要好得多 。
心理健康的老年人更容易长寿
这类老年人生活质量高、自律、乐观 ， 心理年龄小 ， 有一股不服老的精神 ， 这样的老人呼吸、皮肤、肠胃也比其他老年人更健康 ， 这是他们长寿的法宝 。很多人以为健康就是身体健康 ， 长寿就是把身体保养好 ， 其实不仅如此 ， 人的精神和心理世界也很重要 ， 要经常给自己积极的暗示 。
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70岁后进入寿命关键期 ， 有什么办法给自己“增寿”？
到了这个年龄要少操心子女 ， 他们已经做了爷爷奶奶 ， 有自己的生活 ， 不如把心思放在老伴身上 ， 关心他/她的饮食和作息 ， 老毛病有没有发作 ， 晚上相互搀扶着出去散步 ， 有时间还可以一起去旅游、照顾花草 。
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