4个长寿“秘诀”，可能骗了你很多年
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长寿几乎是每个人都追求的终极目标 。
近日 ， 上海市民政局发布了2021年上海百岁寿星榜：上榜的3418位百岁老人中 ， 男性占25.04%、女性占74.96% 。但细究各人的长寿方法 ， 其实都不一样 ， 这也就意味着 ， 由于个人体质和生活环境的差异 ， 长寿 ， 并没有什么千篇一律的秘诀可供参考 ， 尤其有一些所谓的“秘诀” ， 大家多年来深信不疑！美国科学家近日对此进行了总结澄清 。
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这些因素并不影响长寿
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乐观一定能延寿？
事实上 ， 这种性格对寿命没有太大影响 。美国心理学家对1500多人进行了长达80年的追踪调查后发现 ， 乐观并不是长寿的秘诀 ， 而坚忍不拔和谨慎的人寿命最长 。这是因为乐观的人往往忽视健康检查 。但这并不意味着你不需要乐观的态度：微笑其实是一种良药 。日本医学家发现 ， 每天欢笑的老年人心脏病和中风的发生率较低 ， 只要在享受生活和用严谨的方法来保持健康之间保持平衡即可 。
家人早逝难幸免？
遗传对寿命有影响 ， 英国流行病学专家发现 ， 如果父母一方活过70岁 ， 儿女就更可能长寿 。但遗传的影响只占一小部分 ， 生活方式和环境都影响着基因表达 ， 它们对健康起着更大的作用 。美国哈佛大学公共卫生学院研究发现 ， 五种生活习惯——保持健康体重、从不吸烟、坚持锻炼、遵循健康饮食、只适量饮酒 ， 会大大提高预期寿命 。此外 ， 高质量的医疗保健服务、拥有清洁的空气与水也发挥着作用 。
变老是件糟糕的事？
衰老带给人的体验是不好的 ， 但还远达不到“糟糕”的程度 。美国耶鲁大学流行病学专家发现 ， 接受衰老的人比那些害怕衰老的人平均多活了7.5年 。美国老年医学家发现 ， 这在部分程度上是因为这些老年人会把疾病归咎于衰老 ， 而不愿积极寻求医疗服务 。
现在改坏习惯已太晚？
你可能无法完全消除不健康习惯所造成的损害 ， 但做出改变总是值得的 。加拿大科研人员发现 ， 与继续吸烟的人相比 ， 在45岁到54岁之间停止吸烟的人增加了大约6年的寿命 。同样道理也适用于久坐不动的人 。英国剑桥大学流行病学专家发现 ， 即使此前从不锻炼 ， 从当下开始从事体育活动也有益于延寿 。澳大利亚昆士兰大学的科研人员发现 ， 即使人到中年 ， 每天使用防晒霜也能减缓皮肤衰老 。
真正的长寿有14个迹象
想要成为寿星 ， 其实不必苦苦追求所谓的长寿秘诀 ， 但是必须要有健康的生活习惯 。美国《预防》杂志近日载文 ， 刊出经科学证实的14个长寿信号 。
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出生时母亲不到25岁
与出生时母亲已过25岁的人相比 ， 出生时母亲不到25岁的人活到100岁的可能性高两倍 。喜欢喝茶
绿茶和红茶都富含有助于血管放松及保护心脏的抗氧化剂儿茶酚 ， 每天喝5杯绿茶的参试者心脏病和中风死亡率最低 。以步代车
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