身体出现4种表现，可能是血压超标导致的，3个习惯要戒掉
【身体出现4种表现，可能是血压超标导致的，3个习惯要戒掉】今年来 ， 高血压人群是越来越多 ， 有数据显示 ， 我国高血压人数约为2.45亿 ， 这个数目是巨大的 。高血压是三高当中的一种慢性疾病 ， 严重会引起心、脑、肾等重要器官的病变并带来并发症 。
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当然血压偏高 ， 身体会做出一些表现 ， 如果能够及时发现 ， 并防患未然 ， 对健康有很大助力 。
身体出现4种表现 ， 可能是血压超标导致的
1、出现头晕情况
高血压最为明显的表现就是头晕了 ， 主要体现在日常情绪波动过大、太过于劳累、晒大太阳引起的头晕的情况 ， 甚至严重点会出现眩晕 ， 脑供血不足导致的 。
2.起夜多
高血压会诱发肾病 ， 导致导致人体肾小动脉硬化症状 ， 进而会出现夜尿、多尿 ， 尿液中会含有蛋白等 ， 会出现红排泄 ， 特别晚上起夜频繁 。
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3、耳鸣
高血压会使得内耳动脉硬化和痉挛 ， 当供血不足会使得耳朵出现故障 ， 主要体现耳朵断断续续有嗡嗡作响的情况 ， 持续时长比较长 。
4、失眠
如果都有以上表现 ， 还总是失眠 ， 这主要原因血压持续升高会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调 ， 高血压的人本身的神经比正常人要活跃 ， 所以导致睡眠不太好 。
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高血压的"根源"已经找到了 ， 3个习惯要戒掉 ， 不然血管很受伤！
1.喜欢吃高盐食物
中老年人口味都偏咸 ， 而过多摄入钠 ， 会导致高血压的发生 ， 因为钠离子是掌管细胞、血管外渗透压的离子 ， 血管外渗透压升高 ， 则压迫血管 ， 血管狭窄 ， 可升高血压 。如果总是吃重口味 ， 应该要注意一下自身血压情况 。
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2.长期压力大
现在生活 ， 无论是家庭还是公司都让人感到有压力 ， 而经常让自己紧绷或是压力过多 ， 也成为高血压的诱因之一 。所以学会自我排解情绪是非常重要的 。
3、经常生气
经常情绪波动 ， 发脾气也是有可能导致高血压的形成 ， 情绪的起伏 ， 血液也随着沸动 ， 血压也会不稳定 。所以长期生气会使得容易患上高血压 。所以学会自我情绪管理也有利于对血压稳定的保护 。
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高血压如何降？预防心脑血管疾病 ， 2个办法要牢记
血压正常与否跟日常饮食和生活习惯有着很密切的联系 ， 因此呵护血压健康 ， 可以从以下方面着手：
营养均衡
高血压应该注意饮食清淡 ， 不要过多摄入盐成分 ， 少吃腌制烧烤等食物 。高血压虽吃些芹菜、海带是对血压有帮助 ， 但单吃效果对高血压也不是很明显 ， 所以 ， 日常补充森发琼浆 ， 可以辅助降血压 ， 由青梅、杨桃、柠檬、山葡萄等多种食材复合发酵而来的营养素 ， 无论血压、还是血压都有促进降低的作用 ， 对血管有软化和延缓衰老的作用 。
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运动
高血压患者不适合大动 ， 日常可以通过散步来进行锻炼 ， 增强身体免疫力 ， 还有可以促进需要循环 ， 能够简单有效防治高血压症 。运动需要持之以恒对血压有稳定作用 ， 使得脉搏也变得更加稳定 。
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