查出高血脂，两种情况不用吃药，用好3个方法帮你降血脂( 二 )
2.坚持适当运动
每个人的身体素质不一样 ， 那么就不能够盲目的地参与运动 ， 以免增加身体的负担 ， 反而不利于心血管的健康 。不过一般而言 ， 慢跑是比较合适的运动 ， 也适合最大多数人 ， 方法也很简单 ， 每天坚持慢跑半小时就可以了 ， 帮助消耗体内多余的热量和脂肪 。
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3.健康作息
调理血脂期间 ， 要养成一个健康的生活作息 ， 早睡早起 ， 避免熬夜 ， 这样能够增强人体免疫力 ， 避免心血管疾病的发生 。
总之 ， 一般情况下不吃药也能降血脂 ， 用好这些降血脂的方法 ， 慢慢地找回健康！
#健康有知识#
来源：中医师徐医生
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