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秋冬之际，气温降低，肝病患者该如何调理肝脏？养肝方法要收好

肝脏是人体内重要的代谢器官 ， 能够承担人体内的代谢功能 。但是到了秋冬之际 ， 气温降低 ， 气候干燥 ， 人体免疫力下降后 ， 慢性肝病患者更容易出现疾病反复发作 ， 病情加重 ， 感染等问题 。为此 ， 如何在秋冬之际保护肝脏 ， 调理肝脏也是人们要学习的一点 。
很多人提到调理肝脏 ， 心里想的无非是饮食加运动 。但详细说起来却没这么简单 。下面就针对肝病患者的秋冬养肝方法展开说说 ， 共分为2大方面 。
秋冬之际，气温降低，肝病患者该如何调理肝脏？养肝方法要收好
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【秋冬肝病饮食篇】
在秋冬季节 ， 肝病患者可能会出现食欲下降 ， 进食热量过高 ， 盲目贴秋膘、便秘等问题 。对此 ， 如何才能找到适合的饮食 ， 适度进补？按照肝病患者的病情不同 ， 也列举出了详细的方法 。
存在便秘、乏力等症状的患者：注重促消化、调理脾胃
气候干燥 ， 不少肝病患者会出现便秘的问题 ， 这时应该更多的给患者补充膳食纤维和水分 ， 促进消化 ， 可以选择芹菜、菠菜等既能补充营养 ， 又对肝脏有利的食物多吃点 。
很多时候便秘、乏力的症状也是秋冬之际阳气不足导致的 ， 调理脾胃、补益气血也能让肝病患者的体质更好 。多吃山药、莲子、蛋类等补益气血 ， 也能健脾祛湿 ， 调理气血 。
肝腹水、肝硬化等患者：以低盐饮食为主
当患者病情恶化 ， 出现肝腹水、肝硬化甚至肝昏迷的时候 ， 不建议过多的补充营养 ， 更需要以低盐饮食为主 ， 清淡饮食 。可以适当的吃一些冬瓜、薏米、鲫鱼等 ， 能够利水祛湿 ， 从而促进排出身体内多余的水分 。
普通慢性肝病稳定期：适度进补蛋白质
如果你最近病情相对稳定 ， 在秋冬之际可以适当的进补 ， 但是也有进补原则 。避免吃大鱼大肉之类油腻刺激性的食物 ， 可以少量的补充优质蛋白 。比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等 ， 多用水煮、清蒸等方式 ， 减少多余的脂肪摄入 ， 对养肝也有好处 。
补充蛋白质的同时 ， 也应该注重营养搭配 ， 和新鲜的蔬菜水果一起吃 ， 最不能忘的是粗粮 。玉米、燕麦等粗粮中也有丰富的膳食纤维和维生素 ， 对养肝护肝也有好处 。
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【秋冬生活习惯篇】
第一点：做到心胸开阔 ， 切忌“怒”、“忧”等负面情绪
中医曾说“怒伤肝” ， 总是喜欢生气的人 ， 更容易导致肝火过旺 ， 损伤肝血 ， 进而表现出眼睛有红血丝 ， 总觉得眼睛干涩 。而在秋冬之际 ， 萧条的景象也容易引发“悲秋”“伤秋”的情绪 ， 可能引发阴阳失衡 ， 健康受损 。
人们可以通过郊游、看书、听音乐等调整负面情绪 ， 学会放宽心 ， 让自己心胸开阔一些 。
第二点：切忌熬夜、作息混乱
肝脏会在夜间的1点开始代谢 ， 有更多的血液滋养肝脏 。可是如果人们总是熬夜 ， 就会扰乱人体内的激素分泌 ， 也会影响肝脏代谢的功能 。肝脏得不到足够的血液滋养 ， 还要不停的代谢人体内的垃圾和废物 ， 负担越来越重 ， 肝病怎么能好转？
秋冬之际主收敛 ， 人们应该做到早点入睡 ， 从而收敛阳气 ， 最好在晚上10点半之前入睡 ， 这样才能在11点左右进入深度睡眠 ， 让肝脏得到更好的休息 。
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第三点：做好保暖 ， 谨防感染

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