世卫组织呼吁：这“3白”不要再吃，骨骼已在一点点变“渔网”
骨骼是人体的”连接器“ ， 起到支撑身体的作用 ， 假如患上骨质疏松 ， 会让我们是生活产生很多不便 ， 影响我们的平时的生活 ， 所以想要让自己健康的生活 ， 就一定要注重预防骨质疏松 ， 保护好我们的骨骼 。
随着生活模式的改变和提高 ， 患骨质疏松的人越来越多 ， 并且还呈现出年轻化 。其实是因为人们的不良饮食习惯 ， 提高了骨松疏松的发病率 。
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骨医学专家表示：这3白 ， 若经常吃 ， 骨骼会烂如“泥”
1、荞麦面
随着饮食文化的不断进步 ， 荞麦面也已经成了很常见的主食 ， 但是荞麦是粗粮 ， 荞麦内部不光有丰富的碳水化合物 ， 还有大量的磷元素和草酸 。
人体中一旦摄入过多的磷元素和草酸就会抑制身体对钙的吸收 ， 会导致骨质的流失 ， 对骨骼健康没有好处 。
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2、 鸡蛋白
鸡蛋是营养非常丰富的食物 ， 鸡蛋白也被认为很有营养的食物 ， 虽然里面有这丰富的营养物质和蛋白质 ， 但是蛋黄中的胆固醇含量很高 ， 对得了骨质疏松的人来讲 ， 胆固醇含量过高会抑制钙质吸收 ， 影响骨骼健康 。
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3、白酒
白酒的度数要是很高 ， 就证明白酒内酒精的含量也相对高 。白酒喝太多就会影响肝脏对食物的代谢 ， 就会影响人体对食物中营养的吸收 ， 导致钙质摄取不足 ， 就会影响骨骼的发育情况 ， 钙质大量缺乏 ， 很容易诱发骨质疏松 。
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如何预防改善骨质疏松？骨医学专家：做好这4点 ， 让你骨骼强劲如铁
1、补充营养
中老年人是骨质疏松的多发群体 ， 因为在30岁后 ， 骨细胞活性会逐渐下降 ， 骨密度会降低 ， 如果你正在为如何才能有效补充营养 ， 防治骨质疏松而苦恼 。
推荐你服用“聚目丙安” 。
因为它的营养成分不仅丰富 ， 而且易于吸收 。首先 ， “聚目丙安”中的骨胶原蛋白肽 ， 是由牛、羊、驼骨等原料提取的纯天然“修复剂” ， 对人体修复帮助非常大 。
骨胶远蛋白肽能帮助受损骨骼细胞修复 ， 保证成骨细胞数量 ， 防止骨骼结构被破坏 。其次 ， 乳酸钙 ， 它具有可溶性 ， 所以能充分被骨骼吸收 ， 能快速补充骨骼所需钙元素 ， 是人人称赞的“补钙大王” 。
最后 ， 还有维生素C和低聚果糖 ， 它们可以防止营养元素流失 ， 把营养锁在骨骼里 ， 帮助骨骼提高免疫力 。想要拥有健康强壮的骨骼 ， 那就每天来2片“聚目丙安” ， 让骨密度处于正常范围 ， 远离骨质疏松 。
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2、坚持运动
现今科技为我们生活提供了很多的便利 ， 导致人们的劳动越来越少 ， 有的人甚至长时间没有任何运动 ， 长时间的话 ， 就会影响身体健康 ， 骨骼缺乏锻炼 ， 成骨细胞活性会降低 ， 骨量减少 ， 最终导致骨质疏松 。
假如长时间不运动还会导致人体肌力的衰退 ， 影响骨关节的灵活 ， 很容易出现骨者、摔倒的现象 。
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