脾最怕什么 心肝脾肺肾最怕什么 已经帮你找齐了 还不来看看……( 二 )
护胰腺妙招
少食多餐:每餐不要吃太多，保持七分钟饱。饭前可以喝一碗汤，促进消化器官提前分泌消化酶，有助于加快食物分解，避免食物堆积。
增加蔬菜、水果和粗粮的摄入：膳食纤维能促进肠胃蠕动和消化，有利于缩短食物停留在肠道内的时间。从而保护胰脏正常工作。
血管怕堵塞
现代人精神紧张焦虑、过度劳累、久坐不动，会在不知不觉中加速血管衰老，使血液过分黏稠，血流速度减缓、运行不畅。
如果血管堵塞，心脑血管疾病的风险也会随之而来。
养血管妙招
三七妙用:三七是临床常用的活血化瘀药。一般每天服用3-6g可以预防血栓形成。
喝点绿茶：绿茶中的儿茶酚能加强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
肠道恐惧
人一生中要排出约4000公斤的大便，有1/3是肠道细菌；80%以上的代谢废物、“毒素”等，它们都由肠道排出体外。
如果长时间抑制排便，残留的有害物质可能会被重新吸收到血液中，形成恶性循环，严重时甚至会损害身体的主要系统。
护肠道妙招
不要压抑排便:早上和早餐后都是排便的好时机，不要忍着，养成定时排便的习惯。
多吃苹果：苹果中丰富的果胶，可以调整肠道菌群，提升益生菌，抑制有害菌，辅助清除肠道垃圾。
眼睛怕累
中医说：累从眼入。过度用眼，不仅会使眼睛容易干涩，还会出现眼睛发胀、头晕、恶心等情况。
护眼妙招
按摩三大明目穴：大拇指上有三个相邻的穴位：明眼、风眼和大空骨，常按它们可以缓解眼睛疲劳。
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【做法】用另一只手的拇指和食指夹住大拇指，拇指尖分别对三个穴道施加刺激，只要以稍微感到疼痛的力度来按压即可。
多吃明亮的食物:芥末和菠菜富含胡萝卜素，可以预防干眼症；蛋黄中的叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化作用，可以减少紫外线伤害，延缓眼睛衰老。
来源：养生中国
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