痰湿最爱3种人：吃货、懒蛋、坏心情！( 四 )
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所有草本都被剪碎 ， 更有利于泡脚时 ， 成分释放 ， 密封在无纺布袋中 ， 泡脚后也好清理 ， 不会散落到哪里都是 ， 建议泡之前 ， 先把泡脚包加水煮沸 ， 这些草本的性味能够快速融入到水中 。
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因为我们泡脚的时间一般在十五到二十分钟 ， 需要在这二十分钟内 ， 把草本中的成分吸收到体内 ， 提前煮沸 ， 泡的时候效果更好 ， 水温不要太烫 ， 一般在38~45度之间即可 ， 水位一定要没过脚踝 。
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体内痰湿重的 ， 嗓子里觉得痰多的 ， 就每天晚上坚持泡脚 ， 既能暖通身体 ， 又能帮我们清清痰 ， 祛祛湿 ， 何乐而不为呢 。
第三种：思虑重 ， 心情差
我们都知道脾不好 ， 就容易生痰 ， 而脾同样主思 ， 也就是我们的思虑 ， 忧思 ， 我们很多人容易生闷气、性格压抑、压力大 ， 或是遇到挫折或是比较重的精神打击时 ， 就会不由自主的忧思起来 。
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长期情绪不好 ， 一般都肝郁脾虚 ， 气血不通 ， 加上吃进去的食物转化不了正常的气血 ， 都成了痰 ， 所以当我们思虑重的时候 ， 长期心情郁闷 ， 食欲会受到营养 ， 即使什么都没做 ， 也觉得很累 ， 容易发胖 。
情绪不好 ， 对健康的营养非常大 ， 除了生痰外 ， 还容易让痰和气结合在一起 ， 阻碍咱们身体的气机升降 ， 所以因为情绪问题 ， 导致脾虚痰多的 ， 要学会调整自己的情绪 ， 这个别人辅助的作用不大 ， 关键靠自己 。
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找人倾诉也好 ， 出门爬山运动发泄也罢 ， 不管用什么方法 ， 能让自己心情平和下来 ， 高兴快乐起来 ， 那么我们的脾气也会渐渐强健 ， 脾胃不受这种情绪的困顿 ， 运化正常 ， 痰自然也就少了 。
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所以想要痰湿不找上门 ， 一要饮食节制 ， 少寒凉 ， 少油腻 ， 多吃祛湿化痰的食物 。二要保持运动 ， 人一定要动起来 ， 晚上睡前泡泡脚 。三少忧思 ， 想得多解决不了任何问题 ， 只会徒增烦恼和心理负担 ， 还会让我们的脾变得虚弱 ， 只要守住这三点 ， 养好脾胃 ， 把生痰的源头控制好 ， 那么痰湿自然少 。
来源：每日养生谈
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