血管洗个澡，健康活到老！常吃5种天然食物，血管干净不堵塞
如果把人比作一台机器 ， 那么血管就是机器里密密麻麻的电线 。只要有一根电线要是断了 ， 机器就无法正常工作；同样的 ， 要是人体内有一根血管出了问题 ， 我们也无法正常健康的生活 ， 因此 ， 血管成了我们保护的重中之重 。
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如今的大学生、上班族等最常吃的就是外卖 ， 大学生是因为没条件自己做饭 ， 而上班族是因为根本没有时间 。外卖的不健康我相信不用多说大家也都明白 ， 长期的吃外卖会导致肠胃不好 ， 也会在体内堆积许多的毒素 ， 血液是流动的 ， 也是运输废弃物的一个渠道 ， 血液里毒素多了 ， 严重的话会引起各类的血管疾病 ， 危害人们的生命安全 。
那么在日常生活中我们可以通过饮食来降低患血管疾病的风险吗？下面为大家推荐几种常见的食物 ， 有助于改善血管 。
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第一种：西红柿
西红柿有美白的功效 ， 据说每天吃一个西红柿 ， 长期坚持下来可以变白 ， 而且里面含有的一种物质可以增强血管的弹性 ， 在超市或者菜市场我们都可以很容易就买到 ， 煮汤或者西红柿炒鸡蛋都是很好的选择 ， 要是不喜欢的话还可以到水果店去买圣女果 ， 也是西红柿的一种 ， 小小一颗 ， 还可以当零食吃 。
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第二种：西兰花
西兰花是健身人士最喜欢的蔬菜 ， 与此同时也是营养价值含量很高的一种青菜 。西兰花里面含有大量的化合物 ， 可以清除血管里堆积残留的毒素 ， 老人吃了可以降低患心血管疾病的风险 。而西兰花是深色蔬菜 ， 颜色比较深的食物的维生素含量都很高 ， 十分有助于孩子的成长 。
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第三种：玉米
玉米是我们常用来作为主食的粗粮之一 ， 粗粮对人的身体健康十分之有好处 ， 也能起到很好的保护血管的作用 。常常吃玉米可以促进体内脂肪和胆固醇的新陈代谢 ， 减少胆固醇在血管中堆积 ， 玉米有甜玉米和糯玉米之分 ， 我们可以根据个人的口味选择 。玉米可以直接蒸熟 ， 也可以和胡萝卜、马蹄一起煲汤喝 。
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第四种：海带
我们都知道海带里含有丰富的碘元素 ， 可以防治甲状腺分泌过多导致的大脖子病 。而多吃海带还可以降低胆固醇 ， 而且它对维护血管也能起到一定的作用 。不喜欢吃海带的人 ， 可以试着在绿豆糖水中放一些海带 ， 甜甜的会比较容易让人接受 。
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第五种：苹果
苹果不用再多说什么 ， 人人都知道它的好 。每天吃一个苹果也已经成为很多人的习惯 。苹果含有丰富的维他命 ， 能够加速脂肪的被分解 。但要注意的是 ， 我们在晚上一般不吃苹果 ， 吃苹果最好的时候应该是一天中的上午 ， 因为苹果属于消化时间较久的食物 ， 要是晚上吃了 ， 比较难消化 。
虽然说通过饮食可以降低患心脑血管疾病的风险 ， 但我们还是应该定期的检查身体 ， 防止意外的发生 。
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