把米饭馒头扔掉, 有几样东西，保证你瘦下来
文章图片
文章图片
在现在这个社会中 ， 大家越来越注重自己的身材和健康 ， 但是你知道吗 ， 我们平时吃的米饭和馒头中也含有很多的热量 ， 如果吃多了 ， 就会转化为脂肪堆积在我们的体内 ， 所以我们要选择合适的主食 ， 就可以达到事半功倍的效果 。
我今天就给大家分享4中热量极低的食物 。
【把米饭馒头扔掉, 有几样东西，保证你瘦下来】
文章图片
文章图片
1、红豆薏米粥
我们把红豆浸泡一晚上 ， 然后用适量的薏米放在锅中 ， 一块煮开 ， 然后用小火慢炖半个小时 ， 即可食用 。
文章图片
文章图片
2、玉米燕麦粥
我们将新鲜的玉米粒洗净放入锅中煮开然后加入适量的燕麦 ， 这个时候要注意 ， 一定要不停的搅拌 ， 否则会容易糊锅 ， 煮沸后用小火炖一下就可以食用了 。
文章图片
文章图片
推荐阅读：吃西餐时服务员端上“柠檬水”, 如果你喝了, 服务员都会偷偷笑你
3、红薯泥
选用红心的红薯洗干净 ， 把皮去掉 ， 然后上锅蒸熟 ， 用勺子捣碎成泥 ， 喜欢吃蜂蜜的可以加入一点蜂蜜搅拌均匀即可 。
文章图片
文章图片
4、清蒸芋头
芋头清蒸是最好的 ， 采用油炸或者加入糖都是不健康的一种吃法 ， 蒸锅中水烧开后 ， 将芋头切好连盘放入 ， 清蒸至软糯即可食用 。
来源：美食记忆人
推荐阅读
- 前妻离婚后，我把自己的房子让给了前妻
- 蒜苔肉丝炒土豆条，营养美味又下饭，和米饭是绝配
- 豆角烧土豆条，鲜香入味又下饭，拌米饭吃真是一绝呀
- 绝望！ 女子隔离14天通过监控看狗子把家拆完：新家具，已经在买了
- 东北这道菜过年宴客首选，香嫩软糯别有一番风味，配米饭简直绝了
- dnf：全服唯一一把狂战士专属光剑，比光炎剑还罕见
- 西安一女子隔离14天通过监控看狗把家拆完，好气又绝望：网友送神评
- 你的儿媳妇会把你当成她的妈吗？
- 陕西一女子离家隔离14天，监控看狗狗把家拆完，网友：狗子想主人
- 结婚2个月被媳妇用棍子把鼻梁骨被打断，你怎么看？