20个国家13万人研究：高糖指数食物可减少，每天吃糖不超过这个数( 二 )
温馨提示
经过以上了解 ， 高糖饮食会缩短寿命 ， 所以为了自身健康 ， 尽量远离高糖食物 ， 严格控制每天的吃糖量 ， 特别是添加糖 。另外 ， 浓缩果汁含糖量较高 ， 不如直接吃水果 ， 不仅仅能满足口感 ， 又能为身体提供矿物质、多种维生素和膳食纤维 ， 何乐而不为 。此外 ， 最好的就是白开水 ， 不能以任何饮料来替代 。购买食物时应仔细看一看营养成分表 ， 凡是含糖量过高的都不能购买 。
家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
#健康科普大赛#
【20个国家13万人研究：高糖指数食物可减少，每天吃糖不超过这个数】来源：家庭医生在线
推荐阅读
- 为了要二胎，全家都要考虑哪些问题？
- 重庆仁品加入国家儿童区域医疗中心西部儿童耳鼻咽喉头颈外科联盟
- 喜讯！祥符区陈留镇再添“国家级”优质农产品
- 国家卫健委：宫颈癌和乳腺癌筛查服务对象扩至城乡适龄妇女
- 喜报！太原市中心医院神经内科荣获“全国首批国家癫痫中心”
- 国家药监局修订阿比多尔制剂说明书 “注意事项”应包含孕妇及哺乳期妇女慎用等内容
- 国家老年医学中心落户贵州两年 分级诊疗造福更多老年患者
- 国家级名中医、岐黄学者高思华教授一行莅临市妇幼保健院参观指导
- 中国家庭之殇：9岁女童性早熟，真的是炸鸡、豆浆惹的祸吗？
- 出现奥密克戎，我国防疫总策略是否仍有效？国家卫健委最新回应