坚持每天吃此物，孩子越吃越聪明，美味营养，好吃还不贵！
坚持每天吃此物 ， 孩子越吃越聪明 ， 美味营养 ， 好吃还不贵！
文章图片
文章图片
南瓜
【坚持每天吃此物，孩子越吃越聪明，美味营养，好吃还不贵！】南瓜含有大量的胡萝卜素 ， 经研究发现 ， 充足的胡萝卜素 ， 可提高人的思考能力 。另外 ， 南瓜子含有大量的锌 ， 可促进大脑的发育 ， 有利于大脑正常运转 。如果体内缺乏足量的锌 ， 就会出现记忆力下降 ， 注意力分散的情况 。
文章图片
文章图片
木耳
木耳有黑木耳与白木耳之分 。木耳的益智作用在《神农本草经》中就有记载“木耳益气不饥 ， 轻身强智” 。木耳中所含的营养成分主要有：蛋白质、脂类、糖类、钙、磷、铁、维生素 ， 卵磷脂、及脑磷脂 。其中维生素、无机元素、卵磷脂等不饱和脂肪酸是最主要的益智成分 。食用白木耳益智为佳 。
文章图片
文章图片
鸡蛋
大脑活动功能 ， 记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 。实验证明 ， 吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后 ， 能产生出丰富的乙酰胆碱 ， 进入血液又会很快到达脑组织中 ， 可增强记忆力 。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱 ， 对保护大脑 ， 提高记忆力大有好处 。
如果您也喜欢养生和健康的朋友 ， 欢迎您关注或者评论给我留言
来源：小杨聊美食
推荐阅读
- 一口勾魂！5分钟加热2小时嗨吃！老北京羊蝎子，心动马上行动！
- 假期吃喝连轴转，警惕牙齿患上“春节病”，打响“牙齿保卫战”
- 炸鸡柳加个料汁，外焦里嫩、酸甜开胃，一盘被我和孩子吃了个精光
- 豆角烧土豆条，鲜香入味又下饭，拌米饭吃真是一绝呀
- 南瓜蜜豆卷，一次发酵省时省力，出锅就吃仨的节奏
- 咖喱猪排饭，健康实惠比外卖强百倍，孩子们吃得开心极了
- 面条这样做，爽滑筋道又好吃，比外面卖的强多了！
- 王者荣耀共赏芳华活动参与方式简单，每天在线8小时
- 岳阳一居民火烧死狗，想取肉吃，结果......
- 饺子还是自己包的好吃，煮了一碗酸汤饺子，酸辣开胃汤底太过瘾了