生气会导致肝火旺盛？中医：分享“1良方”，帮你清肝火，疏肝气( 二 )
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2、经常熬夜
经常熬夜的人 ， 肝脏器官得不到休息和调整 ， 会影响到肝脏的正常运转 ， 导致肝脏内大量毒素堆积 。
会影响到肝功能 ， 引起肝火旺盛 。
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3、经常饮酒
大家都知道 ， 过量饮酒伤害肝脏 ， 因为酒精中的乙醇物质需要通过肝脏进行代谢 ， 若是过量饮酒会加重肝脏负担 ， 损害肝细胞 。
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肝火旺盛怎么调？中医：分享“1良方” ， 帮你清肝火 ， 疏肝气
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结语：肝火旺盛虽说不会致死 ， 但是会严重影响到大家的快乐和生活 ， 所以还是需要好好调理 。
生活中该如何调理呢？首先大家要注意保持规律的作息 ， 尽量避免熬夜 ， 只有保持充足且规律的睡眠 ， 才能更好地呵护我们的肝脏 。
再者饮食上要多注意 ， 最好以清淡为主 ， 这样可以在一定程度上减轻肝脏负担 ， 避免暴饮暴食 ， 一日三餐 ， 按时按量 。
最后 ， 大家可以每天适当地做些温和的运动 ， 帮助肝血循环 ， 疏通肝气 ， 每天坚持半小时左右即可 。
参考文献：
【1】《肝火旺盛与失眠、抑郁等相关性分析》赵茜茜 ， 2020-06-12
【2】《疏肝清心法对治疗肝火旺临床效果观察研究》赵莹莹 ， 2017-07-13
【生气会导致肝火旺盛？中医：分享“1良方”，帮你清肝火，疏肝气】来源：文化养生谈
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