上了年纪后血液循环不畅？4件事情做到位，或能让血管更畅通！
日常生活中 ， 当人们上了年纪以后 ， 体内的血管弹性会越来越差 ， 加上患有慢性病和不良的生活习惯等等 ， 那么就会导致血液循环系统健康受到影响 。若是体内的血液循环不畅就会导致多种问题的发生 ， 比如静脉血栓、心脑血管疾病等等 ， 所以积极改善体内的血液循环是十分重要的 。中老年人血液循环不畅？做好4件事 ， 血管可能会变得更加畅通！
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■改善体内血液循环对身体有哪些好处？
●预防周围神经出现病变：
日常生活中 ， 若高血糖持续升高 ， 那么就会直接影响到神经系统 ， 导致周围的神经出现病变问题 。并且若体内的血液流通不畅 ， 那么就没办法给周围神经系统提供足够的营养 ， 这样就会导致功能性的变化 ， 继而导致周围神经病变 。通过适当的改善血液循环 ， 就可以给周围神经提供足够的营养和血液 ， 这样做能够帮助我们在一定程度上预防以及改善周围神经病变 。
●预防血栓的形成：
日常生活中 ， 血液当中的凝血物质一旦聚集 ， 就会促进血栓的形成；而体内血管内壁破损就会让凝血物质聚集；另外血液循环不畅会减慢血流的速度 ， 导致血栓的形成 。不管是动脉还是静脉血管 ， 它们的发生都和血液循环不畅有关；换言之就是若你能够改善血液循环 ， 就能够预防血栓的形成 。
●预防和改善男性功能障碍问题：
日常生活中 ， 男性功能出现障碍 ， 主要是和血液循环不畅有关 ， 一旦血液不畅就没办法给器官组织提供血液 ， 从而导致功能出现异常；不过当解决血液循环不畅的问题 ， 就能够帮助改善功能 。
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【上了年纪后血液循环不畅？4件事情做到位，或能让血管更畅通！】■上了年纪后血液循环不畅？4件事情做到位：
●保持健康饮食：
日常生活中 ， 一日三餐还请合理安排 ， 多吃新鲜蔬果 ， 少吃或不吃含有饱和脂肪酸的食物 ， 像是加工肉、肥肉、油炸食物等 ， 五谷杂粮需要占据主食的三分之一 。饮食方面还请采用低盐饮食 ， 若摄入过多食盐很容易导致血压升高 ， 损伤到血管健康 ， 每个人每天的食盐摄入量不得超过6g ， 其中还包括一些隐性盐 。
●多进行运动：
日常生活中 ， 适当进行有氧运动能够帮助提高心肺功能 ， 改善全身的血液循环 ， 同时还能够提高身体的素质、免疫力和抗病能力 ， 降低血液粘稠度和改善血液循环 。每周至少需要有2个半小时以上的有氧运动 ， 但记得运动还请量力而行才是 ， 别超出自己身体所能够承受的范围 。
●多喝水：
日常生活中 ， 身体若是缺水 ， 就会导致血液粘稠度增加 ， 导致血液循环不畅 ， 所以还请养成主动喝水的习惯 ， 保证每天的饮水量得到2000ml以上；特别是晨起后空腹喝杯温白开能够帮助稀释血液 ， 缓解血液粘稠问题 。
●远离香烟：
日常生活中 ， 不管是吸烟还是被动吸烟 ， 香烟的烟雾当中的有害物质 ， 都很容易会破坏动脉血管壁的完整性 ， 导致动脉血管受损 ， 促进脂类物质堆积在血管内 ， 增加血流的阻力 ， 导致血液粘稠 ， 导致血液循环不畅 ， 对此还请远离香烟和二手烟 。
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结语：日常生活中 ， 不管是年轻人还是上了年纪的中老年人 ， 平时还请减少久坐的时间 ， 当坐一小时后请记得起身活动几分钟 ， 避免导致下肢深静脉血栓问题 ， 适当活动一下下肢 ， 可以促进下肢血液回流以及循环 ， 减轻脚踝的水肿 。并且三高问题很容易会损伤血管健康 ， 导致血液循环不畅 ， 对此还请严格按照医生的嘱咐服用相关药物 ， 稳定好体内的血压、血糖、血脂和体重等指标 ， 定期去医院进行相关检查 ， 以便能及时发现问题 ， 及时采取措施 。
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