高血脂是吃面条引起的？医生提醒：想要血脂稳定，3种食物别多吃
说到高血脂 ， 大家应该不陌生 ， 在日常生活中 ， 可以见到有很多中老年人患有高血脂 。但是 ， 随着生活质量的逐步提高 ， 人们吃的越来越好 ， 不少的年轻人也会患上高血脂 ， 主要就是因为不健康的饮食习惯造成的 。
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在日常生活中 ， 有很多食物都用可能引起血脂升高 ， 如果饮食不当 ， 会对身体健康造成危害 。最近网上流传着一种说法 ， 高血脂是吃面条引起的 ， 可是 ， 这种说法是否有科学依据呢？让我们听听医生怎么说 。
北方人比较喜欢吃面食 ， 中午饭基本都是一碗面条 ， 对于吃面条引起高血脂这个说法 ， 只能说有一定的道理 ， 但并不是说吃面条一定就会引起高血脂 。因为面条中含有丰富的碳水化合物 ， 碳水化合物在体内会转化为脂肪 ， 如果体内脂肪过多的话 ， 就会影响到血脂的水平 。但是 ， 只有经常大量吃面条才会导致这种情况 ， 日常饮食中 ， 正常吃面条是没有太大问题的 ， 吃面条的时候 ， 可以加一些新鲜的青菜 ， 让面条变的清淡些 。
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医生提醒：想要血脂稳定 ， 尽量少吃这3种食物
1.高脂肪食物
像红烧肉和扣碗等这些食物 ， 都含有很高的脂肪 ， 如果经常吃的话就会导致血管内的脂质增多 ， 导致血液变的粘稠 ， 时间长了 ， 就容易引起血脂升高 ， 所以为了血管健康 ， 尽量少吃或者不吃这些食物 。
2.咸菜
咸菜是用大量的食用盐腌制而成的 ， 不仅会使蔬菜的营养流失 ， 而起在腌制的过程中还会产生大量的亚硝酸盐 ， 这种物质会损伤血管壁 ， 导致脂质堆积在血管中 ， 导致血管堵塞 。
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3.火锅
火锅可谓是大家最喜欢吃的一种美食了 ， 大多数人都抵挡不了火锅的诱惑 ， 不管是公司组织的团建 ， 还是三五个好友相聚 ， 大概率会选择去火锅店美滋滋的吃上一顿火锅 。但是 ， 火锅底料中 ， 含有很多的盐分和油脂 ， 这些东西混合在一起 ， 不利于血管中脂质的代谢 ， 时间一长就容易患上高血脂 ， 对于本身就患有高血脂的人来说 ， 更是雪上加霜 。
想要保持血管健康 ， 日常我们可以做好这2点
1、适量运动
运动可以促进体内的血液循环 ， 更好的排出血管内的垃圾 ， 还可以消耗身体内多余的脂肪热量 ， 从而起到稳定血脂的作用 。
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2、定时做体检
一年做两次或者三次体检 ， 可以及时掌握自身的状况 ， 体检结果出来后要注意这几项指标 ， 总胆固醇含量（正常值2.83~5.20mmol/L） ， 甘油三酯（正常值0.45～1.69mmol/L）和低密度蛋白（正常值2.07 ~ 3.37 mmol/L） ， 如果这几个指标异常的话 ， 就要及时询问医生 ， 听从医生的建议 。
【高血脂是吃面条引起的？医生提醒：想要血脂稳定，3种食物别多吃】来源：番茄健康
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