为什么说穿袜子睡觉更好？日本人长寿，与他们的袜子有关系吗？
日本人吃鱼肉是世界著名的 ， 人们也习惯性认为日本人长寿和吃鱼有一定的关系 ， 可你知道吗 ， 日本人还有一个特点 ， 就是绝大多数人睡觉都穿着袜子 。
为什么说穿袜子睡觉更好？有科学道理吗 ， 日本人长寿 ， 与他们的袜子有关系吗？
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日本的地理位置很特殊 ， 四面环海中间是小岛 ， 冬季湿冷 ， 很多日本人都认为穿着袜子睡觉会更舒服保暖 ， 也养成了穿着袜子睡觉的习惯 。
那么穿袜子对人体健康有好处吗？
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当然有 ， 科学研究表明 ， 人体的温度是恒温 ， 但是在一天之中 ， 温度也是有着小范围调整和变化的 ， 比如每天临睡前 ， 人体因为活动量减少 ， 温度是一天中最低的时候了 。
那么人的脚底最容易着凉 ， 而且会引起血液循环减慢的情况 ， 如果能穿上一双舒适保暖的袜子 ， 让脚部处于温暖放松的状态 ， 对于得到质量高些的睡眠 ， 也是有好处的 。
相反如果双脚本来就容易冰凉的人 ， 再不穿袜子 ， 缩在被子里 ， 脚部的凉意会减缓入睡速度 ， 并且影响入睡后的睡眠质量 。
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那么日本人常年穿袜子睡觉的习惯 ， 就对健康形成了一个持续加分的作用 ， 温暖的双足 ， 保护在舒适的袜子里 ， 形成一个温度适宜的状态 ， 对形成一个良好的睡眠 ， 有了很好的帮助作用 。
一般人感觉到凉意都是从足部开始的 ， 这种脚冷还容易带来其他一些诸如胃部不适 ， 入厕频繁等状况 。
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如果脚部暖和 ， 人体也会舒适感增加 ， 日本人不仅仅是冬天穿着袜子睡觉 ， 就算是夏天开空调也穿袜子睡觉 ， 通过一些资料显示 ， 绝大多数日本人是常年都穿着袜子睡觉的 。
那么从这个小细节得到启发 ， 尤其是手脚到了冬天就容易冰凉的人 ， 更适合穿着袜子睡觉了 ， 这样对足部的保暖 ， 促进全身血液循环都有一定的帮助 ， 而且还能缓解和预防长期手足冰凉引发的温差不适症 。
【为什么说穿袜子睡觉更好？日本人长寿，与他们的袜子有关系吗？】如果睡觉前能配合温热水泡脚后 ， 再穿上一双整洁舒适的袜子 ， 那么对人的睡眠和健康自然是大有好处的 ， 日本人的长寿和袜子有关 ， 也不算牵强的 。
睡觉穿什么样的袜子更适合呢？
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首先舒适纯棉是首选 ， 袜子宽松也很重要 ， 不能禁锢在脚上 ， 让脚不能很好的放松 ， 得不到很好的休息 ， 那就适得其反了 ， 再有袜子的材料 ， 含有纯棉 ， 羊毛 ， 真丝都可以 ， 但是要透气宽松 ， 最好不加染色剂和增白剂的袜子是最适合的 。
对于冷天来说 ， 保暖的袜子非常重要 ， 这样即使无意中踢开被子 ， 也不会着凉 ， 尤其对于习惯半夜上厕所的人来说 ， 穿一双袜子的好处显而易见 ， 有时光脚下床 ， 会因为凉意觉得精神一凛 ， 困意都打了折扣 ， 但是如果脚上穿有袜子 ， 避免了脚部因为温差引起的凉意刺激 ， 不会导致睡意受影响的情况发生 ， 这也是日本人的聪明所在 ， 能够从脚开始保护自己 。
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