指甲上发现有“竖纹”，可能和这4个原因有关，该如何缓解呢？
俗话说手是人的第二张脸 ， 一双白皙修长的手也能增添个人形象和气质 。但是 ， 有些人发现手指上有不同于别人的地方 。有的人手指甲光滑有光泽 ， 有的人指甲上有竖纹 ， 有月牙 。
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那么是什么原因导致指甲变化呢？事实上 ， 正是这些指甲上的异常变化 ， 才能反映出身体中的一些情况 ， 不相信的话下面就跟着小编来了解一下吧 。
指甲上发现“竖纹” ， 可能与这四个原因有关 。
一、贫血
生活中有很多人贫血 ， 尤其是缺铁性贫血 。大多数发生在女性身上 ， 会导致指甲上的竖纹 。如果发现指甲上有这些线条 ， 要注意 。及时吃一些有助于补充气血的食物 ， 可能有助于改善贫血 ， 缓解竖纹症状 。
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二、肾脏不好
俗话说 ， 十指相连 。事实上 ， 我们的指甲与身体的各个器官密切相关 。如果指甲发生异常变化 ， 很可能反映出身体的某些部位有一定的原因 。
如果指甲上有竖纹 ， 颜色很深 ， 说明体内有很多毒素垃圾 ， 也就是说肾脏的排毒功能可能不是特别好 ， 可能是肝气郁结或肾虚所致 。这个时候一定要及时调理身体 。
三、压力过大
现在生活节奏快 ， 很多人在工作生活中压力越来越大 ， 也会影响身体的正常新陈代谢和睡眠 。如果这两个方面都不好 ， 可能会导致身体缺乏某些元素或钙 ， 影响指甲的正常形出现竖纹 。
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四、遗传造成
除上述三个原因外 ， 关于指甲上出现竖纹的情况 ， 也有可能受到遗传因素的影响 ， 当家中父母有人指甲上出现竖纹的情况 ， 那么他的子辈很可能出现竖纹的几率 ， 要大一些 ， 这种遗传因素不必过于担心 。
如何缓解指甲出现竖纹？
1.首先要培养健康良好的饮食规律
如果指甲上有竖纹 ， 是营养不足造成的 。这时候一定要多补充优质蛋白质 ， 比如经常吃的蛋、豆、鱼 。这些食物富含蛋白质、维生素和微量元素 ， 可以促进身体对营养物质的需求增加 ， 合成甲基角质蛋白 ， 减少数字的出现 。
2.保持规律合理的睡眠习惯
其次 ， 要养成合理规律的作息时间 ， 不要长时间熬夜 ， 导致睡眠质量不足或过度劳累 ， 也会消耗体力和精力 ， 减缓身体的新陈代谢 。
因此 ， 要养成良好的睡眠时间 ， 加强角质蛋白的合成 ， 减少竖纹现象 ， 睡前不要吃太多食物 ， 以免给身体带来负担 ， 影响睡眠质量 。
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3.适当补水
指甲上的竖纹也可能是缺水造成的 。所以在日常生活中 ， 要养成多喝水 ， 及时补水的习惯 ， 有助于缓解皮肤和指甲的干燥 ， 维持体内水盐平衡 。
【指甲上发现有“竖纹”，可能和这4个原因有关，该如何缓解呢？】来源：乐约健康
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