选美大赛52岁夺冠！她用行动证明，对抗衰老，运动和自律不能少
在中国的礼仪中 ， 问女生的年龄是不礼貌的 ， 这也侧面的体现出了女生对于年龄的恐慌 ， 提到年龄 ， 在传统的女性思想中 ， 总会对变老 ， 带有与生俱来的恐惧 ， 原因很简单 ， 女生在在意自己的美了 ， 毕竟年纪长一岁 ， 或许皱纹就又会多一条 ， 人人似乎都希望自己停留在18岁 。
所以冻龄、逆生长的话题永远经久不衰 ， 但衰老是一个自然规律我们无法左右 ， 我们或许要做的就是让这个过程变慢一点 ， 甚至停止 ， 这句话听说去可能是天方夜谭 ， 但通过我们后天的努力和自律的确可以将这一衰老过程变慢 。
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就在日本举行的一场大龄选美大赛中 ， 让我们看到一位冻龄的大姐姐 ， 即使花期已过 ， 但在依然美丽 。之所以称为大龄选美大赛是因为所有的参赛者的年龄要求要超过35岁 。
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而参赛的平均年龄在44岁 ， 哪还用考虑 ， 当然35岁的优势明显 ， 冠军得主一定是35岁 ， 但今52岁的坂村薰 ， 一登台就惊艳全场 ， 一举夺得大赛的总冠军 ， 值得一提的是她居然是本届参赛选手中年龄最大的一位 。
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其实惊艳的背后是一个人长期的自律和日复一日的坚持 ， 没有人能够天生不老 ， 今天就跟随教练Paul一起了解如何对抗衰老 ， 尽可能地使衰老过程变慢 。
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人体随年龄增长的衰老体现：
肌肉、骨骼的变化
肌肉量和骨密度从开始于35岁左右开始变差流失 ， 肌肉以每10年下降12%的速度流失 ， 这体现在横截面积缩小 ， 肌肉的密度降低和肌肉内部的脂肪增加 。这一点在女生身体上体现得更明显一些 。
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而肌肉的流失原因大多是身体活动减少 ， 肌纤维损耗 ， 反过来年龄增大 ， 身体活动度的减少 ， 也是肌肉流失的原因 。
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身体的骨骼是破坏重建、破坏再重建的过程 ， 这个过程由成骨细胞与破骨细胞来完成 ， 成骨年轻时 ， 成骨细胞的活跃度很高 ， 人才能发育生长 ， 随着年龄变大 ， 破骨细胞慢慢的活跃度变高 ， 骨骼也就慢慢流失和疏松 。
激素下降
对于女生来说 ， 大约在35岁以后 ， 雌性激素分泌开始下降 ， 激素的下降也导致了骨质疏松加快 ， 这是因为雌激素可以抑制破骨细胞的活跃程度 。
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胶原蛋白
胶原蛋白绝对是女生的命根子 ， 不幸的是 ， 身体的胶原蛋白会随着年龄的增长而流失 。有研究表明 ， 女性40岁时的胶原蛋白的合成能力只有25岁时的一半不到 ， 而且随着年龄的增长还继续急速减退 ， 还会因为月经、生育等因素影响 ， 比男生流失的还要快 ， 所以女生更容易皮肤松弛 ， 褶皱 。
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