小雪不补，来年受罪？碰到这2种体质的人，可万万不能瞎进补( 二 )
当然 ， 除了进补 ， 冬季时也别忘了加强运动锻炼 。
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天气比较寒冷 ， 活动量减少 ， 人会比较容易饮食过量的情况 ， 因此也要在做好保暖的前提下 ， 进行合理的户外运动 ， 保持健康的饮食习惯 ， 也能够有助于加强进补的效果 。
另外 ， 小雪节气过后 ， 夜间时间也逐渐加长 ， 白昼时间逐渐缩短 ， 阳气潜藏 ， 阴气渐盛 ， 气温降低 ， 天气时常阴冷晦暗 ， 因此人们常常容易陷入负面情绪 。
此时还需要调整好心态 ， 注意精神的调养 ， 保持乐观 ， 必要时不妨可以多晒晒太阳 。
来源：治郎医生
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