身体出现这六个症状可能是你缺钾了！哪类人容易出现钾流失？( 二 )
出汗的人由于汗液排出得较多 ， 也会使钾元素流失 ， 而长期服药的人可能药物中含有的成分会导致体内的钾元素流失 ， 呕吐腹泻的人群会导致体内的大量水分流失速度过快 ， 就会使体液不平衡 ， 从而引发电解质的紊乱 ， 所以出现钾元素的流失 。
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因此在平时的生活中一定要多加注意补充钾元素 ， 可以通过食物来补充 。
南瓜：南瓜的好处不仅仅是能补充人体的钾元素 ， 它还可以健脾养胃护肝 。
菠菜：菠菜的营养价值是非常高的 ， 菠菜中含含有钾以及铁 ， 所以对于贫血患者而言也是好选择 ， 但要注意最好不要将菠菜和豆腐一起做菜 ， 会损失它的营养成分 。
西蓝花：西蓝花的做法有很多 ， 每个人的吃法也不一样 ， 有的人喜欢做成沙拉吃 ， 而有的人喜欢清炒或是煮着吃 ， 它富含丰富的维生素和膳食纤维 ， 所以多吃西蓝花也有益身体健康 ， 同时补充身体所缺乏的钾元素 。
除了以上的食物还可以吃西瓜、红薯、橙子、土豆、蘑菇等食物 ， 总而言之 ， 在饮食上注意卫生和营养的摄入 ， 不要吃垃圾食品 ， 要让自己吃的营养均衡 。#民福康话健康#
【身体出现这六个症状可能是你缺钾了！哪类人容易出现钾流失？】来源：肾病科高先楼
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