小雪后零下5度孩子经常感冒没有抵抗力，多吃补钙菜，增强抵抗力
今天终于回温了 ， 不再是零下低温 ， 冰雪也开始融化了 ， 变得稍微暖和起来 ， 感冒的人也慢慢恢复 ， 开始有胃口吃饭了！但小雪节气结束各种蔬菜肉菜又都涨价了 ， 但是为了我们的身体健康 ， 少生病少感冒还是不能缺少营养 ， 尤其是家中的老人和孩子 ， 身体虚弱 ， 小雪之后更应该多吃肉来增强抵抗力 ， 尤其是牛羊肉 ， 具有补气补血 ， 暖身暖胃的功效 ， 再贵也要舍得吃 ， 身体才是革命的本钱！除了食补以外还不能缺少锻炼 ， 气温零下很多人躺在床上懒得动 ， 就会养出一堆懒病 ， 冬季一定要多出门运动散步 ， 加上健康的饮食规律 ， 才能拥有健康的身体！
今天介绍的这道菜就是酱香排骨 ， 补钙养胃 ， 长高健脑生病少 ， 不怕冷 ， 一起来看看吧!
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【小雪后零下5度孩子经常感冒没有抵抗力，多吃补钙菜，增强抵抗力】中医中认为排骨有着补中益气的作用 ， 排骨的做法有很多种 ， 可以酱排骨 ， 排骨汤 ， 红烧等等不仅美味而且都有补中益气的作用 。排骨中含有丰富的铁元素 ， 经常吃排骨可以有效帮助孩子补充钙质 ， 促进骨骼发育 ， 长高变强壮 。
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排骨中含有丰富的磷酸钙、骨粘蛋白、骨胶原 ， 可以有效促进孩子生长发育 ， 还可以预防老年人出现骨质疏松对健康非常有帮助 。经常吃排骨还能帮助孩子滋养脾胃 ， 有利肠胃健康 ， 提高免疫力增强体质 。
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排骨中含有丰富的铁元素 ， 锌元素 ， 可以有效强筋健骨 ， 促进孩子骨骼发育 ， 排骨中还含有大量的肌氨酸 ， 能帮助孩子提高体力 ， 玩时间久了也不会感到累 。孩子如果体弱多病 ， 那么就可以经常吃点排骨 ， 有利孩子增强体质 ， 御寒防病 。
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气温回升后是最佳食补时间 ， 趁着小雪结束后出太阳 ， 赶紧多吃营养高热量高的食物 ， 不仅补充体内热量还能增强抵抗力 ， 除此之外 ， 一定要注意手脚的保暖工作 ， 寒从脚起！今天介绍的各种营养食物都是你们爱吃的吗？赶紧带着家人一起吃起来吧！
来源：中医刘医师
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