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老人上了年纪身体代谢差不利于健康，多吃强身菜，提高身体代谢

今天终于回温了 ， 不再是零下低温 ， 冰雪也开始融化了 ， 变得稍微暖和起来 ， 感冒的人也慢慢恢复 ， 开始有胃口吃饭了！但小雪节气结束各种蔬菜肉菜又都涨价了 ， 但是为了我们的身体健康 ， 少生病少感冒还是不能缺少营养 ， 尤其是家中的老人和孩子 ， 身体虚弱 ， 小雪之后更应该多吃肉来增强抵抗力 ， 尤其是牛羊肉 ， 具有补气补血 ， 暖身暖胃的功效 ， 再贵也要舍得吃 ， 身体才是革命的本钱！除了食补以外还不能缺少锻炼 ， 气温零下很多人躺在床上懒得动 ， 就会养出一堆懒病 ， 冬季一定要多出门运动散步 ， 加上健康的饮食规律 ， 才能拥有健康的身体！
今天介绍的这道菜是土豆红烧肉 ， 鲜香味美 ， 滋溜冒油 ， 一口一个吃着香 ， 来看看吧!
老人上了年纪身体代谢差不利于健康，多吃强身菜，提高身体代谢
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土豆是生活中常吃的食物 ， 含有丰富的钙元素 ， 钾元素 ， 能有效帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高变得更壮实 。土豆中含有大量的淀粉 ， 蛋白质 ， B族维生素以及维生素C等物质 ， 能起到非常好的健脾养胃的作用 ， 有利身体健康 。
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土豆还含有大量的膳食纤维 ， 常吃能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助排出毒素 ， 预防便秘的发生 。还能起到非常好的减肥作用 ， 土豆中的热量也比较少 ， 还有很强的饱腹感 ， 能有效阻止过度的热量摄入 ， 有利减肥瘦身 。吃土豆还能帮助呵护皮肤 ， 有利美容养颜 。
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猪肉是生活中常吃的美食 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的优质蛋白以及各种脂肪酸 ， 帮助孩子身体发育体重各种营养物质 。猪肉中含有大量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。常吃猪肉 ， 还能有效滋阴润燥 ， 对健康非常有利 。
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气温回升后是最佳食补时间 ， 趁着小雪结束后出太阳 ， 赶紧多吃营养高热量高的食物 ， 不仅补充体内热量还能增强抵抗力 ， 除此之外 ， 一定要注意手脚的保暖工作 ， 寒从脚起！今天介绍的各种营养食物都是你们爱吃的吗？赶紧带着家人一起吃起来吧！
【老人上了年纪身体代谢差不利于健康，多吃强身菜，提高身体代谢】来源：中医刘医师

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