体内“垃圾多”，身体会有6种迹象，对照自查，看看你占了几个？
人是一个生命体 ， 每时每刻在进行新陈代谢 。人活着 ， 代谢过程将身体需要的吸收、利用、分解 ， 将不需要、没有营养的“垃圾”排出体外 ， 保证体内达到健康平衡 。
现在人 ， 各种不良饮食和生活习惯你 ， 导致体内垃圾不能及时排出 ， 从而增加多种慢性疾病风险 。体内垃圾增多 ， 身体是“有迹可循”的 ， 一旦察觉 ， 请积极调节 。
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体内“垃圾多” ， 身体会有6种迹象 ， 对照自查 ， 看看你占了几个？
一：脸部出现黄褐斑
当脸部出现黄褐斑时 ， 多半是肝脏内垃圾逐渐增多的表现 。肝功能失调会导致内分泌紊乱 ， 出现黄褐斑 ， 又被称为“肝斑” 。
这多半暗示肝脏已经发生病变 ， 日常要注意肝脏保养 ， 能够更好促进毒素垃圾排出 ， 减轻其他器官的负担 。
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二：经常便秘
经常便秘 ， 排便间隔超过三天或三天以上 ， 可能是肠道内垃圾堆积过多引起的 。长期便秘 ， 会使大量垃圾堆积在肠道内 ， 引发肠胃不适 ， 各种营养素吸收异常 ， 身体抵抗力下降 。
三：咳嗽
如果近期经常咳嗽 ， 可能是肺部“垃圾”堆积过多引起的 。肺是人体内外气体交换的重要场所 ， 人长期吸烟或生活在空气质量不好的环境下 ， 会导致吸入大量有害物质 。咳嗽是机体一种保护性反射反应 ， 是肺部努力自我清洁的表现 。
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四：肥胖
一个人体重超过标准体重20% ， 就是肥胖 ， 这种表现多半暗示血管内藏有“垃圾”太多了 。肥胖 ， 是身体各种营养素超标的表现 。主要是脂肪 ， 胆固醇 ， 蛋白质 ， 糖分等超过每天所需量摄入过量 ， 会促使血管内垃圾增多 。肥胖的人 ， 血管内坏胆固醇相对比较高 。
五：脸部出现痤疮
脸部出现痤疮 ， 多半是微量元素 ， 精神紧张 ， 不合理饮食等 ， 让皮肤代谢失调 。痤疮是一种慢性炎症性皮肤病 ， “垃圾”堵塞毛孔和毛囊时 ， 就会引发痤疮 。当出现这种问题时 ， 一定要积极调节 。
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六：尿液颜色太深
排尿异常颜色较深 ， 多半是肾脏内藏有毒素“垃圾”比较多 。肾主水肾脏是体内水液代谢的重要器官 ， 身体内废物 ， 在肾脏内形成尿液 ， 排出体外 。尿液颜色发生改变 ， 一定要积极调节 ， 注重肾脏保养 。
体内垃圾过多 ， 一定要积极调节 ， 养成好习惯 ， 有助于保护五脏六腑健康 。除此之外 ， 在生活中做好以下几件事 ， 更有助于促进毒素垃圾排泄 。
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坚持以下好习惯 ， 促进毒素垃圾排出：
第一：保证充足饮水量 。
水是身体最好排毒剂和稀释剂 。建议大家每日饮水量 ， 至少达到2000毫升以上 ， 更有助于促进代谢 。喝水时一定要小口、慢喝、勤喝 ， 让身体充分吸收水分 ， 维持人体正常新陈代谢 。
白开水不要用任何饮品代替 ， 否则很容易增加各个器官代谢负担 ， 反而不利于健康 。温开水是最好的选择 ， 尤其是早上起床 ， 空腹喝一杯温开水 ， 更有益于健康 。
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