建议：无论有钱没钱，多给孩子吃这些“食物”，营养高，别不懂吃( 二 )
如果家里有烤箱的 ， 把红薯洗干净后 ， 放入烤箱 ， 大约40分钟左右 ， 便可以烤得蜜汁外流！如果家里没有烤箱 ， 用蒸米饭的电饭煲也可以做 ， 在锅内先铺上一层锡纸 ， 把洗干净的红薯放进去 ， 一般30分钟左右就好了！
四、南瓜子
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【建议：无论有钱没钱，多给孩子吃这些“食物”，营养高，别不懂吃】大多数的孩子都喜欢吃坚果一类的 ， 尤其是瓜子、核桃、开心果等 。首先不得不说核桃的确不错 ， 但剥起来比较麻烦 ， 而嗑瓜子同样也是如此；但是开心果就不太好了 ， 现在很多卖得开心果都是泡制的 ， 很咸 ， 并不适合孩子吃！所以 ， 这里建议给孩子吃南瓜子仁 。
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南瓜子仁营养丰富 ， 它几乎包含了所有的维生素种类 ， 其次 ， 它还富含丰富的不饱和脂肪酸、泛酸、蛋白质 ， 还含有胡萝卜素、铁、锌、镁、锰等微量元素 。最关键的是 ， 南瓜子仁吃起来方便 ， 可以当做零食给孩子吃 ， 也可以在烘焙时作为配料加入 。
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以上就是今天和大家分享的内容 ， 如果你还知道哪些食物 ， 最适合孩子冬天吃 ， 也欢迎在评论区留言分享 。如果你喜欢今天分享的内容 ， 请帮忙点赞、转发、收藏 ， 这就是我最大的创作动力 。最后 ， 祝大家天天开心 ， 再次感谢你的观看 ， 谢谢！
来源：馋嘴老于
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